正确饮茶 美肤保健

　　绿茶

　　先说绿茶,绿茶是我们平时饮用最多的一种茶,它的功效有很多,比如抗氧化。绿茶一直深受广大女性喜爱,是因为它能够有效地抗氧化,清除自由基,延缓衰老。

　　同时绿茶还可以瘦身,主要源于其茶叶里的咖啡因和茶碱可以有效减少脂肪的堆积,从而起到瘦身的效果。

　　绿茶能有效防止紫外线:绿茶中的儿茶素类物质可以阻止UV-B,保护我们的皮肤不受紫外线的伤害。此外,绿茶还有降血脂、抗癌、防龋齿的攻能,经常饮用绿茶好处多多。

　　红茶

　　红茶是一种经过发酵的茶叶,叶片成红色,保健作用是主要是强健骨骼、预防骨质疏松、促进食欲、利尿消肿的功效,由于抗菌能力强,还可以防感冒。

　　花茶

　　如果想对皮肤有好处,那首选还是花茶,花茶种类繁多,功能也都不同。

　　像具有排毒养颜功效的芦荟、藏红花；消斑美白的有红巧梅、玫瑰茄,明目去火的野菊花、金银花；还有减肥功效的荷叶、苦瓜茶；能治疗失眠的薰衣草、迷迭香；等等。

　　长期饮用花茶可以起到养颜、祛斑、排毒、明目的作用,对女性美容有很好的功效。

　　白茶

　　白茶的美容功效也很好,具有高效的抗氧化、美白排毒的功能,所以经常饮用白茶对女性朋友来说也是不错的选择。

　　下面教大家做几种既简单又实用的保健茶饮:

　　枸杞菊花明目茶

　　做法:准备菊花若干,枸杞若干,适量冰糖,将洗干净的枸杞和菊花用热水泡开,放入冰糖,沉淀几分钟即可。

　　功效:菊花和枸杞一起泡水喝,有清肝明目的效果,是长时间面对电脑的上班一族最好的选择。

　　排毒养颜茶

　　做法:将绿茶、玫瑰茄、桃花、甘柠檬、陈皮用开水泡制。

　　功效:绿茶能够抗衰老,抵抗自由基,玫瑰茄则抑制黑色素生成,消斑美白,是一款养颜美容功效甚佳的饮品。

　　瘦身纤体茶

　　做法:准备菊花、山楂、荷叶,柠檬片,用开水泡制。

　　功效:荷叶、柠檬都有很好的减肥瘦身效果,并且柠檬还具有美白功效。

　　熏衣草茶

　　做法:将熏衣草、迷迭香用热水泡开。

　　功效:清神安宁,这两款花茶都能很好地改善睡眠,对治疗失眠起到一定辅助作用。(周敬华)