如果你有下面这八种现象，就是有不同程度的筋缩了！

检查1

你能下蹲吗？试试蹲式大便就知道了！

检查2

你可以轻松抬腿吗？以前爬楼梯健步如飞，现在爬楼梯为什么抬脚越来越吃力呢？

检查3

你能弯腰自如吗？年纪大了，每次弯腰都很吃力，不小心还很容易闪到腰。

 
                         
检查4

你能大步走或大步跑吗？如果你平常只能小碎步走路跑步，那就要注意喽！

 
检查5

你有长短腿吗？我怎么从来没发现自己是长短腿呢？

                                                        
检查6

你的手能屈能伸吗？搭乘公交时拉拉吊环就知道了。

检查7

你的腿能开跨蹲马步吗？别人能开跨这么大，我只能这么小，差太多了吧？

                              
检查8

你能转身自如吗？哎呀•••原来转身不灵活不是因为我胖，而是我的筋缩了？

摘自《拍打拉筋自愈法手册 》 萧宏慈  著