多喝水，多喝有益的水！十月丹桂飘香，秋高气爽心旷神怡之际，来杯时令花草茶，养生养颜宁神润燥最相宜！

　　花草茶之

　　秋季要义

　　十月金秋，空气湿度开始下降，身体内外的干燥，让一杯简单而时令的花草茶来解决！最合适的花草茶方案？当然要结合时令来选择！

　　内外补水，滋阴润燥

　　秋季空气湿度开始降低，加上经夏季的高温蒸腾，机体各组织系统均处于相对缺水状态，肌肤内外，都要注意补水润燥。所以除了多喝水，有补水滋润功能的花果茶则最合时，如清润滋养的桂花、养阴润肺的百合花等，正合时令。

　　花草选择，宁神收敛

　　秋季以“收”为要，静心凝神，收敛而不张扬，减轻秋天肃杀之气对人体的影响。因此“宁神”的薰衣草、迷迭香以及“收敛”的玫瑰、金盏花等，都是适合秋季的花草茶方案。

　　绿茶为佳，低热减肥

　　到了秋天，天气转凉，饮食会不知不觉地过量，使热量的摄入大大增加。所以秋季也不能放松对减肥的控制，控制低热量饮食，也可以多以绿茶搭配花草茶方案，润肠消脂，抗辐射抗氧化。

　　花果不拘，少辛增酸

　　秋季人体肺的功能会偏旺，所以要少吃辛辣，增加酸味，以补肝气。所以此时在选择花草茶时，倒可以比其他季节增加些酸味，如柠檬等略带酸性的花果，此时都可入茶。

　　花草茶之秋季方案

　　桂花

　　桂花香味甜蜜，令人精神舒畅，安心宁神。在中医看来，桂花能驱除体内湿气，养阴润肺，解除口干舌燥。将桂花加入蜂蜜与绿茶，可滋润美容，排毒清脂，美白肌肤，持续抗氧化。而且桂花蜂蜜绿茶温热饮之可整肠健胃，冰镇饮之则清凉消暑，很适合都市人快节奏的生活。

　　菊花

　　菊花清润祛火，清肝明目，又是秋季正当时令之花，随时即可采摘入茶。菊花+乌龙茶，沸水沏泡，最为方便。具有疏风清热、明目解毒之效，尤其对于长期面对电脑的白领很合适。而枸杞菊花决明子茶，也是清肝泻火、养阴明目的常见搭配；若在菊花中加入人参，热水加盖浸泡10~15分钟，这样的菊花人参茶，则可驱除疲劳，调节神经。

　　薰衣草

　　作为香熏一大基础油的薰衣草，美容功效众所周之。它的舒缓压力、消除疲劳的作用，几乎众所周知。对于失眠者，淡淡的薰衣草香气可以宁神安睡；而清晨，则可纾压提振，促进血液循环。

　　若将薰衣草干花蕾，加入新鲜柠檬片或柠檬汁，则清新提振，更能纾缓头疼，促进循环。微弱的柠檬酸味，也正适合秋季养生的要义。

　　玫瑰

　　玫瑰是最普遍的美容茶常客。不过由于玫瑰的收敛功效，建议以温和的红茶配之，以免玫瑰+绿茶的组合对于肠胃寒凉人士稍显过于“寒凉收敛”。其实光看口感，很多人也会觉得较为丰厚的红茶，与收敛微涩的玫瑰搭配相宜。

　　只需简单地将玫瑰放入红茶中，沸水冲泡，加盖焖5～10分钟即可饮用。玫瑰的凉血收敛，有助于改善秋季的皮肤干燥。对于口臭也有奇效。而促进体内新陈代谢、血液循环，则能活肤美颜，令肌肤保持“和颜悦色”。