很多人都认为喝饮料口味最重要，而事实上这种想法并不全面。营养学家指出，随着夏季的到来，天气慢慢变热，人体内钠、钾、钙、镁等微量元素和水分流失加速，饮料作为解渴和补充营养的重要来源，对于身体健康的意义重大。因此在选择饮料时，重视口味的同时，不能忽略营养和吸收。　　目前市场上的饮料主要包括茶、果汁、乳饮料、功能性饮料等品种，由于口味、营养的不同，受到不同人的喜爱。如何选择一款健康的饮料，四类饮料受到营养学家的推荐。　　茶饮料和果汁已受到市场广泛认同。茶叶因含有茶单宁、茶多酚等多种成份，对人体具有很好的保健作用，除具有解渴、利尿及防暑降温功效外，常饮还能预防冠心病，获得减肥健美等功效。果汁饮料热量不高，营养成分较为丰富，极富口感，是夏季的理想饮料。　　而功能性饮料大都含有蛋白质、多肽和氨基酸。这种饮料的成分与人体的体液相似，饮用后能迅速被身体吸收，解“口渴”更解“体渴”，使体液达到平衡状态，十分适合运动过后补充水分。　　乳饮料是近年来兴起的饮料品种，很多人都喜欢喝，已经成为饮料市场的流行明星，这是由于乳饮料在拥有酸酸甜甜口味同时，保持了鲜牛奶丰富的营养，口感也较普通的牛奶更为清爽。夏季出汗流失的水份和身体所需但又容易流失的营养，通过乳饮料得以补充，“一举两得”而获得了越来越多人的青睐。现在市场上，很多人都喜欢添加了可以增加有益菌的“益菌因子”乳饮料，就是由于“益菌因子”在日常饮用就解决了吸收问题，如乳饮料蒙牛酸酸乳就通过科技创新添加益菌因子，受到了公众营养发展中心等机构的肯定。　　夏季将至，面对市面上诸多的饮料品种，如何选择，才能营养补充最全面。营养专家建议，除了关心口味以外，更应该注重它本身的营养价值，尤其应该关注营养是否能充分被身体吸收，如此看来，乳饮料确实是夏季最好的选择。