都市生活镇静而忙碌，人们经常会无视对饮食的央求。其实从早晨您喝下第一杯水，一天的饮食生活便曾经末尾了。不同颜色的蔬菜都含有什么样的营养？早中晚三餐怎样合理停止荤素搭配？为了让您能远离由饮食误区惹起的不适以致疾病，生活家小编仔细为您网罗各类饮食保健音讯，贴身定制属于您的安康饮食！

　　米饭是中国度庭的餐桌主食，人们一般喜食新米，由于它带着清醇的米香。其实，想吃到幽香扑鼻的米饭，并不用定要用新米，用茶水烧饭便可以取得色、香、味俱佳的饭食。最令人称奇的是，茶水烧饭还有去腻、洁口、化食和防治疾病的益处。据营养学家研讨，常吃茶水煮的米饭，可以防治四种疾病。

　　1、防治心血管疾病

　　茶多酚是茶叶中的主要肉体，约占水浸出物的70%~80%。迷信实考证明，茶多酚可以加弱微血管的韧性，防止微血管壁团结而出血。而且，茶多酚可以降低血胆固醇，抑止动脉粥样硬化。中老年人常吃茶水米饭，可硬化血管，降低血脂，防治心血管病。

　　2、防止中风

　　脑中风的缘由之一，是人体内生成过氧化脂质，从而使血管壁失掉了弹性，而茶水中的单宁酸，正好有遏制过氧化脂质生成的作用，因此能有效地防止中风。

　　3、具有防癌作用

　　茶多酚能阻