可与糙米茶减肥法并行的食物疗法

1、不落三餐，即使是小量的糙米茶也要坚持喝。

2 、饭后或饭前不吃零食。

3 、下午六点以后，只喝糙米茶与水。

4 、辣，咸的食物能促进食欲，因此最好不吃为好。

5 、高脂肪食物或面食等能使消化功能下降，而且是高热量食物，不宜食用

　　四 、糙米茶减肥法并行的运动疗法

　　第一周，以步行与伸展等全身有氧运动开始，使出自身最大运动量的 70% 为标准。

　　第二周，若熟悉上述运动，可增加强度或时间，可以走快步或尝试 30 分钟以上的跑步。

　　第三 、 四周，若是觉得对步行或跑步等没有兴致，可选择做自己喜爱的运动种类。

　　五 、 对蔬菜汤的评价

　　世界上最好的真正的水。

　　附录三：

儿童的蔬菜汤饮用法

儿童饮用蔬菜汤时，若是 10 岁以上，则第一周每次饮用 50cc （一两），饮用后若没有特别的排斥反应，从第二周开始每次饮用二两。

10岁以下，量要适当的减少，父母在旁观察指导。