吃出来的七招减肥瘦身方法

日期:2012-02-08 浏览:277次

吃出来的七招减肥瘦身方法

爱美之心人皆有之，但是一说到减肥塑身很多人就皱起了眉头说："减肥真的很难很痛苦啊�∮质墙谑常质悄Ч矶土兜模纯嗬病�"其实没有那么痛苦啦，你看就这么简单。

吃出来的七招减肥瘦身方法

1、细咬果仁

每安士含一百七十加路里和十四克脂肪的果仁，听上去似乎是减肥的克星。但据一项研究显示，充满营养的果仁比起乳酪及饼干低脂小食更能充饥，一安士果仁应足够解决饥饿及防止在晚餐时狂吃的冲动。

2、"辣"出新陈代谢

辣椒含有的辣椒素，据说能促进新陈代谢，有助燃烧热量和瘦身。一项英国的研究发现，在进餐时加入一茶匙辣椒酱或辣芥末的人士，平均每日可额外多消耗四十五卡路里。研究员估计，辛辣食物能增加体温，从而加速新陈代谢。想燃烧多卡路里，快快洒上几粒辣椒吧！

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