研究发现，每天喝三杯红茶可以保护你不受心脏病的困扰。据统计，定期喝红茶可以将患心脏病的几率降低11%，对部分癌症也有一定的预防作用，其中关键是茶叶中所含的类黄酮素抗氧化剂，它是茶叶的主要成分之一，有助于阻止人体细胞遭到损害。

茶叶的其他保健功效还包括减少牙齿腐蚀和提高骨骼强度等，还有一些研究证明茶叶中所含的咖啡因可以提高注意力，改善饮用者的情绪。英国营养学家指出，每天喝三杯以上才会实现上述保健效果。

此前曾有科学家警告称，喝茶可能会降低骨骼密度，但另外一些研究学者却发现喝茶可以减少男性骨折的几率，而对于女性来说牛奶可以增加她们的钙质摄入量。和水果、蔬菜一样，红茶中含有功能强大的抗氧化剂，可以预防心脏病和肠部癌症等，因为这种成分可以抑制人体内部有害病菌的繁殖。

研究还表明，50岁以上的人每天喝茶量是19岁至25岁人的两倍，年轻人总是担心茶叶中的咖啡因会影响他们的情绪，引发烦躁心情，干扰他们的睡眠。然而专家称有六项研究可证明，如果按正常饮用，每天喝六到九杯茶，对我们的情绪有益而无害。”