这辑由专业心理师、音乐家与纾压讲师精心挑选的松静纾压专辑，特别着重在融合了传统中医及武术养生心要──「松静」的创作乐曲，能带动呼吸自然变得悠缓，启动大脑深层放松的波动，使人进入一种既放松又清醒的全然状态。长期聆听，可以松放紧绷的肌肉，使头脑清晰，容易集中注意力，减缓老化，使生活更轻松自在。

    邱永林心理师‧音乐心灵推广协会精选 最适合华人的纾压音乐，台湾第一套经工研院实证研究‧邱永林心理师临床验证，10分钟内有效提升放松α波21%‧5分钟内自律神经系统高度协调。

    压力症状：急性子、什么都放不下、注意力不集中、记忆力衰退、肌肉紧绷、胸口总是闷闷的、血压偏高、心跳过快

    音乐成份：特别添加传统养生功法的松静节奏、促进气机循环的悠缓旋律、深沉放松的的α波音符。

    使用方法：聆听音乐，放慢呼吸，让旋律启动大脑深层放松的禅修波动，既放松又清醒的全然享受当下这一刻。

    乐　　效：抑制破坏性压力荷尔蒙、解放大脑细胞、增进专注力与记忆力、回春抗老化。

    你──就是紧张放不下吗？

    与放松α波共振 松静纾压法

    音乐与松静纾压

    传统中医的养生一向最强调心境上恬静、淡泊，太极、气功则强调心静体松，身心一放松，就可以和天地之气自然共振，元气自然源源不绝。

    一个人如果想减少紧张感、压力和焦虑，应该在适当的时候提高大脑中的α波。在入睡时会渐渐消失不见的α波，同时兼具了「清醒」与「放松」的特质。各项研究报告显示：音乐能引导出重要的α波。当自然柔和的音乐与人体产生共鸣共振时，能深入身体与心灵的最深处，使人达到全然放松的境界。

    【邱永林心理师的松静纾压处方笺】

    许多人善于跟他人相处，却不懂得如何跟自己相处。

    追究其原因往往是身体虽然停下来，但思绪却动得更多更快，内心当中自我批评的声音显得越来越明显。「还有许多事情需要我去完成」、「我这么闲着是在浪费时间」…于是越想越焦虑，又动了起来。但是，这是种盲目的动。看看自然界跑得最快的动物－猎豹，牠一天当中百分之九十的时间是休息放松，储存能量。但是任何猎物一但被牠盯上，就几乎难逃其掌握。这，才是有目的的动。

    身为万物之灵的我们，应该了解放下是为了下一刻的提起，不需有任何的罪恶感。

1 引子 　 
2 聚气如溪 （试听曲）
3 生机之门（松静版） 　 
4 身如云（松静版） 　
5 飘香（松静版） 　
6 百脉归海