立位拉筋法及其功效|拉筋方法
日期:2012-08-03 浏览:3054次 
立位拉筋法及其功效|拉筋方法

 

    立位拉筋法


    1.找到一个合适的门框,双手上举扶住两边门框,尽量向上伸展开双臂;


    2.两脚一前一后站成弓步,前腿弯膝,后腿伸直,脚跟须着地;


    3.身体正好与门框平行,头直立,两眼向前平视;


    4.以此姿势站立5~8分钟;再换一条腿站弓步,也站立5~8分钟。

 

 

 

 

    立位拉筋法功效


    可拉通肩胛部、肩周围、背部、腿部及其相关部位的经络。主要用于治疗肩颈痛、肩周炎、背痛、乳腺病、甲亢、肺部疾病等,能拉开小腿后部的膀胱经也很有利。

 

摘自《拍打拉筋自愈法手册 》 萧宏慈  著

 

 

 

 

Tags: 拉筋方法 雅茗居 茶文化 茶叶 茶叶知识 茶网大全 茶叶问答
文章编辑】【关闭】【收藏】 【返回顶部】 
上一篇卧位横位拉筋法及功效 下一篇蹲式拉筋法|自然拉筋法

推荐阅读

图文欣赏

延伸阅读

茯茶的养生原理和养生功效
茯茶是什么茶,为什么说喝它可以养生呢?什么茯茶好呢?黑茶是六大基本茶类之一,属于后发酵茶,能够随...
黄金桂乌龙茶的五大保健功效
郑道溪有感于安溪黄金桂的悠久历史。他论述其品用价值的第一项,便是'可解毒消食去油'.文中说,茶被公...
信阳毛尖的功效详细介绍
信阳毛尖具有多种功能作用。信阳毛尖含有丰富的蛋白质、氨基酸、生物碱、茶多酚、糖尖、有机酸、芳香物...
茯砖茶的营养因子及其药用价值介绍
茯茶在国内外深受欢迎。金花茯茶被日本人称为'瘦身茶';被韩国人称为'美容茶';中国西部少数民族称为'消...
枸杞的功效的介绍及枸杞子泡茶养生的功效
图片1古时候有一位使者,在出使河西的途中,见到一个青年女子正在痛打一位须发皆白的老人。使者责问她...

相关主题

推荐文章

知识问答

雅茗居茶叶网 |茶友社区 | 茶叶知识 | 茶叶信息发布 | 茶友空间 | 茶叶交流 |