想睡觉就早点睡，不要到早上了不想起床还一直睡很不好的对你的机体

日期:2012-05-23 浏览:546次

想睡觉就早点睡，不要到早上了不想起床还一直睡很不好的对你的机体想睡觉就早点睡，不要到早上了不想起床还一直睡很不好的对你的机体睡眠习惯对机体的影响：睡眠不规律会影响体内激素分泌的平衡人的生活规律与体内激素分泌是密切相关的，生活及作息有规律的人，下丘及及脑垂体分泌的许多激素，早晨至傍晚相对较高，而夜晚至黎明相对较低。http://www.gb107.com/yigan/yiganwuxiang/7782.htm如果平日生活较规律，逢节假日贪睡，就可能扰乱体内生物钟的时序，使激素水平出现异常波动，结果白天激素水平上不去，夜间激素水平下不来，使大脑兴奋与抑制失调，使人夜间久久不能入睡，白天绪不宁，疲惫不堪。这还会导致机体抵抗力下降，容易感染病原体，诱发多种疾病，所以必须注意睡眠时间的均衡，保持良好的生活规律。乙肝疫苗注意事项

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