引起月经不调的原因可以有很多种，其中精神压力过大也是原因之一。正值生育年龄的女性，如果长期处于压力下，会抑制脑下垂体的功能，使卵巢不再分泌女性荷尔蒙及不排卵，月经就会开始紊乱。同样，长期的心情压抑、生闷气或情绪不佳，也会影响到月经。

　　近些年来，由于社会竞争激烈，工作压力过大，出现月经不调的女性人数大量增加，特别是一些20岁到35岁的职业女性，长期紊乱的月经周期及月经疼痛给她们的生活和工作带来极大的不便。那么应该如何解决这个问题呢？

　　医生提出如下建议：

　　1.缓解精神压力，可从事一些全身运动，如游泳，跑步，每周进行一至二次，每次30分钟。

　　2.多食用一些有减压作用的菜肴，如香蕉、卷心菜、土豆、虾、巧克力、火腿、玉米、西红柿等。

　　3.适当喝些花茶，也能缓解月经不调症状。

　　4.在日常生活中要学会自我调节，缓解压力，可以适时适量得吃一些滋阴补阴的中药，切忌进补过于热燥、刺激的食物。

　　5.不妨尝试用当归、川芎、白芍、熟地煲鸡，或者瘦肉、兔肉、沙参、玉竹煲的四味汤，用适量的菊花、玫瑰花、素馨花冲水喝，对肝火盛、休息不好、月经不调很有益处。