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[转帖]腹部脂肪会催眠大脑﹐让你越吃越胖

雨烟
雨烟

天尊贡芽

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1# 大 中 小 发表于 2008-9-21 01:00  显示全部帖子

控制体重注意事项﹕

1.每日以叁餐为主﹐不可偏重任何一餐﹐且尽量不吃点心。

2.用餐时可以先喝汤﹐喝完汤後再吃蔬菜﹐最後小口小口的慢慢吃肉类和饭。

3.进餐应定量且细嚼慢咽﹐宜专心进食﹐千万不可边看电视或看书边进餐。

4.少吃油炸等高热量食品﹐应多吃蔬菜水果.

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