打开音乐，让它缓缓流泄，静静地坐著或躺著。放松心情，轻轻地...慢慢地...从头顶渐渐往下，放松每一寸肌肤，放开每一个关节，感觉它毫无重量， 直到脚趾、脚底。一面听著音乐， 一面周而复始地，不著力、不挂心，轻柔地，舒松肌肉、筋骨，放空意识神经， 你的身、心、灵将受到彻底地洗涤，你将可舒心入眠。

引用:

原帖由 风儿 于 2010-10-14 11:47 发表 不是很流畅。

 编辑过了 不知现在是否流畅？