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回到当下


喝茶, 喝的是
一种心境; 
一种情调;
一种欲语还休的沉默;  
一种欲笑还颦的忧伤;  
一种“千红一杯”,万艳同窑”热闹后的落寞。。。
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    禅观念头时,
    只需觉知心在想时
    所起的念头,
    而不陷入其中
      不要去分析
      念头和其生起的原因,
      只需觉知“念头”
          正在发生


    每次念头生起时,
    心中持念“念头、念头”
      是很管用的。


    审视而不批判
          不做反应
          不视它为“我”或“我的”
          也不去认同它。


    试图在
    念头生起时
      马上觉知,
    不要等到事过几分钟后才觉知。
    一旦它们
      被盯得紧紧时,
    就没有力量能干扰心了。

喝茶, 喝的是
一种心境; 
一种情调;
一种欲语还休的沉默;  
一种欲笑还颦的忧伤;  
一种“千红一杯”,万艳同窑”热闹后的落寞。。。
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