上座是有很多讲究的，不是想静坐了就坐下来静坐。要想学静坐要先学会站立，要想静要先学会动，要完成必要的筑基功夫，要循序渐进，次第前行。冥想和佛家打坐也是有区别的，即使是印度瑜伽冥想，次第也是很细致的。可以从张惠兰的肢体瑜伽入门，有些身心状况是不宜修冥想的。不过，坐下来静一静还是不错的。

以下是引用秋童在2009-2-7 12:26:16的发言：

静中有动

动静无分别，浑然成一体。不是思维哲理，而是体认修证。

以下是引用水留痕在2009-2-10 14:45:32的发言：
皮囊于世，神游太虚

哈哈，能证得自己的灵魂在自己的皮囊里就超好了，灵魂出窍可不能轻易做，功夫不到是很危险的。

修习冥想，正确的入门和恰当的练习方法很重要！在正式修习之前，要先完成筑基功，做好充分的身体和心理准备。修习过程中要有正确及时的咨询来源，以防止出现问题时不能及时得到恰当的指导。

对不起，今天才用新机器上网。

体认，简单地说，就是用身体通过体验去认识，而不是用大脑通过概念思维，逻辑推理去认识。比如对茶水，是用大脑通过文字概念，逻辑思维认识好呢，还是亲口尝一尝好呢？

哈，是好久不见了，也问二当家的好！