雅茗居社区首页 - 雅茗居茶叶论坛 » 养生保健 » 养肺要注意调节呼吸
雅茗茶童
转到手机版
在练习深长呼吸的时候,首先要静心,把心念集中到气的进出上,吸气的时候,我们感觉气体从鼻子进去,到肺里,再到丹田(小肚子),这时我们的小肚子鼓起来了;然后,小腹收缩,我们感觉气体从丹田回到肺部,再从鼻孔呼出。呼气的时候要呼到再也呼不出来为止,这样把浊气彻底呼出去。
学习!!!
搜索更多相关主题的帖子: 食疗 养生 呼吸
查看详细资料
TOP