印度洋海啸、北美暴风雪、缅甸强热带风暴，中国南方冰灾、汶川大地震、南方暴雨……中医经典《黄帝内经》认为，人与自然有密切的关系。变化万千的气候，无时无刻不在影响着人体。正常气候是养人的，异常气候却是百病之端。气候养生的原则是根据大自然的阴阳变化调整人体脏腑阴阳。
气候太过与健康：气候太过是当令之气太过而有余。
1、风气太过
风气太过的气候易伤害我们的肝，因为风气通于肝，易患各种风病、肝病和脾病。
易患各种风病：风邪侵袭，易使我们受风，那就易患各种伤风表证或风疹、痒证及过敏性疾病，或伤了关节出现风湿等。
易患各种肝病：因风气通于肝，外风引动内风，风为阳邪，所以易扰动肝阳或动伤肝阴而易患各种肝病、风病。
易患各种头病：因风致病的特性是易向上、向外。尤其易伤人的头部，因而易得头痛、头涨、头风、眩晕等病。
易患各种脾病：中医理论认为，肝旺盛就容易损伤脾，而致腹痛，食少或腹泻等。这种情况叫做肝木克脾土。
风气太过怎样养生？
第一，避免外出，少迎大风，尤其有高血压、头痛、眩晕病的人更要注意，因为外风常常引动内风。第二，少激动，避免生气，肝气旺者对外风尤为敏感。第三，不饮或少饮酒，以免惹动肝气。第四，如果出现肝旺脾弱的症状，就是说如出现眩晕或头痛、头涨、胁肋胀痛、食少或腹泻、脉弦劲等肝旺脾弱的症状就应平肝扶脾。
2、寒气太过
易患各种寒病：寒气太强烈的气候易得各种表寒伤风或里寒，如肠胃受寒引起拉肚子或骨节受寒引起风湿病等。
易患肾病：寒气太强烈的气候最易伤肾，因为寒气通于肾尤其阳虚寒重的人更为严重。原本就患有各种肾病的人更容易加重，如浮肿、腹痛、小便多、尿频或大便稀溏、手足发凉等。
易患心病：寒气太强烈的气候，由于寒性太过，寒属水。中医理论认为水克火，心属火脏，这样，心就会受到伤寒而易患各种心病。如心阳虚、心气虚的人，原本就有气弱、怕冷、心慌等症，如果天气过寒，就会症状加重，甚至出现危象。
寒气太过怎样养生？
第一，穿衣保暖防寒，多晒太阳。第二，不要熬夜，因为昼为阳，夜为阴，寒冷天熬夜无异于雪上加霜，身体更容易受寒。第三，避免过劳，因为寒为阴邪，易伤耗人体阳气，如果严寒天过劳那就更易使心肾受到损伤。第四，少吃寒凉食品或寒凉药物，以免寒上加寒。第五，夜半至天明前后，阴气盛脾阳弱，若再遇天气过寒，那就要注意温阳避寒，尤其有心血管病的人更要注意。可在晚上九、十点钟吃点人参等预防。
3、热气太过
热气太强烈的气候易伤害我们的心，因为热气通于心，就易患各种心病和与心相关的热病。
易患心病：因热气适于心，外热引内热，中医认为热为阳邪，心为火脏，热邪太重对于心的影响无异于火上加油。因为两火相通之故，所以热气太过的天气，心受累首当其冲。如心火上升的失眠，大多为素体心阴虚的人，火邪灼伤心阴，导致心神不定，烦躁失眠等。
易患心神失常的狂症，还易患口舌生疮等心火重的病症。
易患各种热病、火病，如疮病、咽病、热痢。
易患各种肺病，如喘息、咳痰、咯血。
热气太过怎样养生？
避热趋凉，少外出，莫被阳光直照，尤其心脏不好的人、血压高的人更要注意防热。中午，阳热气升，阳热加重，有心血管病、血证、厥证(易昏倒)的人，最好平躺休息。少吃燥热的药食，素体火热重的更要注意。
4、湿气太过
湿气太强的气候易伤害我们的脾，因为湿气通于脾，湿气太过易患各种湿病、脾病及肾病。
易患各种湿病：腹泻、呕吐、恶心，厌食、出汗；浮肿，尿少，腿肿；关节痛，四肢痛；头昏、头重、头脑感觉不清爽。
易患各种脾病：腹痛、腹泻、不思食；腹胀；头昏、四肢发软、贪睡。
易患肾病：表现为浮肿、腰痛、尿少。
湿气太过怎样养生？
湿气太强气候，要少吃生冷的食品，脾虚平常大便稀、易拉肚子的人尤应注意。避免受潮湿，不要坐卧湿地，有腰背、骨节痛的人要用防湿垫，如羊皮垫、帆布垫等。湿气重的天，可吃一些芳香化湿健脾的药食，如藿香、苍术、佩兰、生姜、薄荷、荷叶……可选用一两样泡茶饮或做菜均可。也可自制香包带在身上。
脾虚湿盛多影响食欲，吃饭不香、舌苔厚腻、大便稀的人，要吃健脾利湿的药食。体虚脾弱的人可用人参、薏苡仁、生姜煮肉食用。浮肿、腰痛、尿少的人也可用薏苡仁、白扁豆、山药炖肉煮粥均可。
5、 燥气太过
燥气太强烈的气候易伤害我们的肺，因为燥气通于肺。燥气太过易患各种燥病、肺病、肝病。
易患各种燥病：口唇干燥；皮肤干裂、脚跟干裂；干燥综合征加重。
易患肺病：肺阴虚加重。干咳、手心热，咳嗽痰少而黏，喘咳，胸痛，胸胀；便秘加重。
易患肝病：易出现精神抑郁，胁肋不舒等；妇女出现月经延后，乳胀等症状。
燥气太过怎样养生？
燥太过的天气要多吃养阴润燥的食品，如水生植物：藕、水芹菜、水稻；越冬食品：冬小麦；背阴食品：蘑菇、秋梨、冬枣等。多饮水，少吃生火、辛辣之品，如各种煎、炸食品。
气候不及与健康：气候不及，就是当令之气不足而衰少。
1、风气不及
春天当温不温，反凉，该有风而不刮风，万物该生发不生发，此为风气太弱。风气太弱主要是燥金之气太强，金克木，使风气被压抑。风气被压抑，内应于人体的肝，就会出现肝郁。
肝被压抑的特点：肝气血不弱，气血郁结不通，生机不振，表现为面色晦暗，精神抑郁，情绪低落，没有活力，缺乏朝气。
风气太弱，燥气太强，还易导致肺强脾弱等肝肺失调的症状而出现咳嗽、胁痛、腹痛、食欲不好等症状。
风气不及怎样养生？
第一，舒畅心情，促进气血流通以利于肝的滋养。第二，吃一些滋肝养肝之品以振奋肝气，多吃一些酸味、色青的食品及入肝经的食品，如橙子、柚子、木瓜、青梅及鸡肉、羊肉。第三，可吃一点的制肺的食品，如苦味的食物，苦瓜、油麦菜、荞麦。因中医认为苦味入心，心火可以克肺金。
2、火气不及
夏天应热不热，万物应长不长。火气太弱应于人体，主要表现为心气不足等病症，如胸闷、心慌、心跳无力、气短等。
火气不及怎样养生？
第一，保护心脏，少劳累。第二，可以吃一些养心入心的食品，以滋养心脏，以对抗自然界火气不足。如一些红色的食品(红色食品养心)，及微苦的食物(苦入心)及入心经的食品，如鸽肉、鸡肉。
3、燥气不及
燥气不及会出现天气应燥不燥，万物应收不收，如树叶子当落不落的景象。燥气不足应于人体会出现肺气不利、肺气不宣，咳嗽、气闷、胸肋不舒等症状。
燥气不及怎样养生？
可多吃宣肺、入肺经的食物，如羊肉、牛肉、胡椒、大蒜等。
4、 寒气不及
寒气不及的气候是天气应寒不寒，应藏不藏，反而雨湿太过。大自然寒气不及应于人体首先反应于肾，由于脾湿太过，就会损伤肾(土克水)出现浮肿，小便不利，中医叫水郁(肾郁)。
寒气不及怎样养生？
可吃温肾利水的食物，如羊肉、狗肉、栗子等，必要时可服金匮肾气丸以温振肾气。
5、 湿气不及
湿气不及会出现长夏应湿不湿，反而风大物摇，草木不长。湿气不及应于人体会出现脾胃气化不利，消化紊乱，甚至肝旺脾弱等症。
湿气不及怎样养生？
多吃一些健脾燥湿之品，如用豆类、山药、薏苡仁来煮粥、煮肉，必要时可吃人参健脾丸。
