最近，右小腿常有抽筋的现象，该怎么办啊？望不惜良策赐教

④疲劳过度。当长途旅行、山、登高时，小腿肌肉最容易发生疲劳。因为每一次登高．都是一只脚支持全身重量，这条腿的肌肉提起脚所需的力量将是人体重的六倍，当它疲劳到一定程度时，就会发生痉挛。



⑤ 缺钙。







在肌肉收缩过程中．钙离子起着重要作用。当血液中钙离子浓度太低时，肌肉容易兴奋而痉挛。青少年生长发育迅速，很容易缺钙，因此就常发生腿部抽筋。



二、腿抽筋的预防



①要注意补充钙和维生素D，可吃钙片，也可吃含钙丰富的食物如虾皮、牛奶、豆制品等。



②要加强体育锻炼，锻炼时要充分做好准备活动，让身体都活动开，这时下肢的血液循环顺畅，再参加各种激烈运动或比赛，就能避免腿抽筋。



③要注意保暖，不让局部肌肉受寒。三腿抽筋的应急处理平时一旦发生腿抽筋，可以马上用手抓住抽筋一侧的大脚拇趾，再慢慢伸直脚，然后用力伸腿，小腿肌肉就不抽筋了；或用双手使劲按摩小腿肚子，也能见效。如腿抽筋的情况多次频繁发生，则应就医治疗。 最简单的就是抽筋的时候要放松～再慢慢伸直脚。

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原帖由 清荷絮语 于 2011-6-6 10:08 发表 我为什么经常抽筋的部位不是小腿，而是大腿后边接近臀位处呢？

这下同病相可怜的多了~~这个心香咋还不来解答呢？

清荷好！

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原帖由 小玩子 于 2011-6-6 14:14 发表 心香姐忙哩，篱笆书，有点耐心哈。

难啊，我得叫我的小腿抽筋次数耐心点哦，今天早上起床时候又惨烈的发生了一次······

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原帖由 龙女儿 于 2011-6-7 09:27 发表 如果是简单的缺钙虾皮是最好的补钙食物

谢谢龙姑娘 ，我就多吃虾~~~

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原帖由 心香一瓣 于 2011-6-7 23:16 发表 先向篱问好！ 最近确实有些事没空上论坛，不过你真为难我了。为了帮你一起面对腿抽筋的问题，我一个晚上都在搜索“腿抽筋”，呵呵，这是我的招，其实我什么都不懂。   好了，我另外开个贴，我们一起 ...

终于盼来啦····我的小腿有就了啊

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原帖由 龙女儿 于 2011-6-9 08:09 发表 这个帖子看的太多了。俺的小腿也抽抽了~~~~~~

抱歉，让龙姑娘跟着受累了~~~

还有木有，离一并表示歉意了：“对不起，让你抽筋了！”

不过么~···

那那那心香压力更大了~~~因为我们都期盼着呢~~

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原帖由 清水散人 于 2011-6-10 13:38 发表 俺最近也常抽筋, 。。。经常要从一捆象皮筋中抽出几根来扎东西 。。。快跑

清水莫不是扎头发？