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电脑久坐者必看！怎样放松自我

露宿者

明前春芽

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1^# 大中小发表于 2008-12-5 09:16 显示全部帖子

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电脑久坐者必看！怎样放松自我

好多朋友整天坐在电脑前工作，在单位离不开电脑，在家也是一坐几小时，算下来一天在电脑上耗费的时间远远多于和同事、朋友、家人交流的时间，不仅生活方式改变了，自己的身体也受到伤害。在这奉劝朋友们和我一起天天做运动，起码作到以下几点也对你有好处，看看吧。。。。。
　1、伸伸懒腰，松松骨，每小时都要做

2、推下推下推下，每小时推松手筋

3、不想变硬颈，得转转转，两边转！

4、千万千万千万，每小时转转胳膊！

5、办公坐姿有讲究！

6、拿鼠标有正确姿势哦！！！

7、记住每小时转转脚松松筋

8、记住每小时松松手拉拉筋

9、记住每小时踢踢腿拉拉筋

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