惰性食物指的是对身体可能无益，对心灵会造成一定伤害的食物，包括烟酒、腌肉腌鱼、罐装食品、冷冻食品、煎炸食品等。

最能给人身体带来益处的当然是悦性食物：

它们大多为纯天然的应季食物

新鲜富有营养，很少选用香料、调料。

烹饪方法简单

可以让身体变得健康、纯洁、轻松。