包心菜又名卷心菜、洋白菜、包菜等。中医认为包心菜味甘性平，归脾胃经。有健脾养胃、缓急止痛、强壮筋骨、清热利水作用。《备急千金方》称：“久食大益肾、填髓脑、利五脏、调六腑。”

现代医学检测，包心菜富含维生素C、维生素E、果酸、纤维素、胡萝卜素以及微量元素钼。包心菜有大量的维生素U样物质，这是**蔬菜所不能及的，这种物质曾被提取做成药品用于防治胃和十二指肠溃疡，具有止痛及促进溃疡愈合的作用。包心菜还含有较多的维生素E，可以增强抗病能力。

养胃止痛方

用于因脾胃不和、气血淤滞引起的胃脘疼痛，胃及十二指肠溃疡。薏米100克凉水泡半日，与陈皮20克共煮粥，待烂熟后加入切丝的包心菜200克，文火再煨10分钟，放温后加适量蜂蜜即可。

健胃消食方

用于因脾胃气虚导致的食欲不振、腹胀打嗝等。牛肚300克洗净切丝，慢火炖烂，加萝卜丝100克、包心菜200克调味即可。

此外，从植物学分类中可以看出，包心菜和它所属的十字花科植物萝卜、白菜、菜花等，都含有吲哚类和黄酮类化合物，可分解致癌物多环芳烃，降低胃癌、大肠癌的发病风险。此外，这类蔬菜还含有多种氨基酸及胡萝卜素，能提高免疫力。 

炝包菜 好吃。。

包菜有那么好呀 我不大喜欢吃

喜欢糖醋辣包菜

 

引用:

原帖由 清水散人 于 2010-4-9 11:08 发表 喜欢糖醋辣包菜

 

糖醋辣包菜

没吃过诶

 不过糖醋大白菜好吃。。

多吃包菜

手撕包菜。。。呵呵！

包菜春卷~你一卷,我一卷~

引用:

原帖由 来喝茶 于 2010-4-8 22:33 发表 包菜有那么好呀 我不大喜欢吃

好身体滴第一原则,不可挑食

干锅包菜很入味又好吃