大部分人认为，吸烟，不过就是打开一包香烟，拿一只出来，然后点燃，就抽呗。其实吸烟的学问很多，很多吸烟引起的疾病有很大程度是因为吸烟习惯不好才引起的，所以更健康地吸烟，一定要学会保持好的吸烟习惯。
一、吸烟前要先补充足够水分
吸烟族中慢性气管炎、肺气肿、肺心病甚至癌症等疾患与长期在人体水分失衡状态下吸烟有着直接关系。水是生命之源、人体之本，水是焦油的天然克星。水可以将吸烟过程中产生的大部分有害物质通过尿道排出体外，在人体水分失去平衡的状态下，人体心、肺、脾、肝、肾等多个脏器器官无法发挥正常的功能。早晨起床后、大汗淋淋时、运动之后或是口渴时人体水分已经失去平衡，此时，人体的第一个需求是补水，而不是吸烟。
所以，健康吸烟要求吸烟族在保持人体水分平衡状态下吸烟，养成先喝水后吸烟的习惯。
二、新开包的烟要放放再吸
新买的烟，在刚刚打开烟盒时不能立即吸食--这就好比刚装修的房子不能马上入住，要通风几天才行。因为卷烟生产过程中加入的各种化学添加剂、粘合剂和卷烟包装材料，以每分钟2500支—10000支的速度瞬间全部封闭在烟盒中，打开包装后的卷烟盒中积聚的印刷油墨、各种化学添加剂和粘合剂及非烟草物质所产生的各种异味和有害成分，它必须要有一个充分的释放过程，才能够还其烟草的本来面目。
所以，打开烟盒，将烟支暴露在空气中挥发一下，三分钟以后再吸，这会大大降低吸烟对人体的危害。
三、一支烟要一次吸完
现在的吸烟族中有一部分烟民的健康意识很强，有了少吸几支烟，将一只烟分几次吸，掐灭了再吸。他却不知道再吸的烟是掐灭后形成的炭化烟。
炭化烟是不能吸食的，烟支炭化部分集聚着更多的焦油和有害物质，同时，再次点燃时需要付出几倍的吸食力量，把更多的有害物质带入身体。所以掐灭的烟不能再吸。
四、 要间歇性吸烟
一根接一根吸烟是一种良的吸烟习惯，和暴饮暴食一样，给人体健康带来严重危害。
五、 在自然香气与人工香气的烟草产品中选择自然香气浓的产品
近年来，纯天然、有机的食物和用品越来越受到人们的重视，它在给人们带来更健康的消费的同时，也成为了新的消费时尚。自然，健康的香烟也应当注重材料的天然程度。
所以在选择香烟的时候，最好注意一下烟草的味道，选择人工添加较少的产品。
六、 在新烟和旧烟间选择新一点的烟
这里的新旧是指投放市场的新旧，而不是生产日期。有些香烟是十几年甚至几十年的老牌子，受到很多烟民的支持，但这些烟的配方大多也一直没有改进，已经落后于时代，无法达到我们对健康的需求。所以选择新推出的烟，科技技术在其中有更多应用，会给我们的健康带来更多的保障。
