■痰湿质 体肥胖
体质特征:体形肥胖,腹部肥满松软,面部皮肤油脂较多,多汗且黏,胸闷,痰多,口黏腻或甜,身重不爽,面色淡黄或黯,眼泡微浮,容易困倦,大便正常或不实,小便不多或微混。舌体胖大,舌苔白腻,脉滑。
耐受情况:易患消渴、中风、胸痹等病症。对梅雨季节及时环境适应能力差。
饮食调养:饮食应以清淡为原则,少食肥肉及甜、黏、油腻的食物。可多食葱、蒜、海藻、海带、冬瓜、萝卜、金橘、芥末等食物。
体育锻炼:长期坚持运动锻炼,如散步、慢跑、打乒乓球、羽毛球、游泳、练武术等。
药物调理:可酌情服用化痰祛湿方药,常用药物有白术、苍术、黄芪、防己、泽泻、荷叶、橘红、生蒲黄、生大黄、鸡内金。
■瘀血质 色晦黯
体质特征:易瘦人居多,平素面色晦黯,皮肤偏暗或色素沉着,容易出现瘀斑,易患疼痛。女性多见痛经、闭经、或经血中多凝血块、或经血紫黑有块,舌质黯有点、片状瘀斑,舌下静脉曲张,脉象细涩或结代。
耐受情况:易烦,易躁健忘,易患出血、癥瘕、中风、胸痹等病症。不耐受风邪寒邪。
饮食调养:可多食黑豆、海藻、海带、紫菜、萝卜、胡萝卜、橙、柚、桃、李、山楂、醋、玫瑰花、绿茶等具有活血、散结、行气、疏肝解郁作用的食物。
体育锻炼:可进行一些有助于促进气血运行的运动项目。保健按摩可使经络畅通。
药物调理:可酌情服用桂枝茯苓丸等。
■湿热质 性多躁
体质特征:形体偏胖或苍瘦,平素面垢油光,易生痤疮粉刺,容易口苦口干,身体困倦,心烦懈怠,眼睛红赤,大便燥结或黏滞,小便短赤,男易阴囊潮湿,女易带下增多,舌质偏红苔黄腻,脉象多滑数。
耐受情况:性格多躁、易怒。易患疮疖、黄疸、火热等病症。对湿环境或气温偏高,尤其夏末秋初,湿热交蒸气候较难适应。
饮食调理:以清淡为原则,可多食赤小豆、绿豆、空心菜、苋菜、芹菜、黄瓜、丝瓜、葫芦、冬瓜、藕、西瓜、荸荠等甘寒、甘平的食物。少食羊肉、狗肉、鳝鱼、韭菜、生姜、芫荽、辣椒、酒、胡椒、花椒、蜂蜜等甘酸滋腻之品及火锅、烧烤等食物。
体育锻炼:盛夏暑湿较重的季节,减少户外活动时间。
药物调理:可酌情服用六一散、清胃散、甘露消毒丹等。
■气郁质 胸胀满
体质特征:形体瘦者为多,对精神刺激适应能力较差,平素忧郁面貌。胸肋胀满,或走窜疼痛,或嗳气呃逆,或咽间有异物感,或乳房胀痛,睡眠较差,大便多干,舌淡红,苔薄白,脉象弦细。
耐受情况:忧郁脆弱,敏感多疑。易患郁症、脏燥、百合病、不寐、梅核气、惊恐等病症,不喜欢阴雨天气。
饮食调理:多食小麦、蒿子秆、芫荽、葱、蒜、黄花菜、海带、海藻、萝卜、金橘、山楂、槟榔、玫瑰花等具有行气、解郁、消食、醒神作用的食物。
体育锻炼:多参加群众性的体育运动项目,如打球、跳舞、下棋等。
药物调理:可酌情服用逍遥散、柴胡疏肝散、越鞠丸等。
■特禀质 遗传差
体质特征:或有先天生理缺陷,遗传性疾病有垂直遗传,先天性、家族性特征;胎传性疾病为母体影响胎儿个体生长发育及相关疾病特征。
耐受情况:易药物过敏及花粉症,易患“五迟”、“五软”、胎惊、胎弱等。适应能力差,易引发宿疾。
饮食调理:少食荞麦、蚕豆、白扁豆、牛肉、鹅肉、鲤鱼、虾、蟹、茄子、酒、辣椒、浓茶、咖啡等辛辣之品、腥膻发物及含致敏物质的食物。
体育锻炼:保持充足的睡眠时间,增强体质。
药物调理:可酌情服用玉屏风散。