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【瘦脸操】: 让你3个月变成瓜子脸美女

【瘦脸操】: 让你3个月变成瓜子脸美女

【瘦脸操】: 让你3个月变成瓜子脸美女


 


 


 


       这3套动作不仅会帮你纠正左右不平衡的脸型,还会帮你提拉脸部线条,只要天天坚持,瘦脸就这么简单!

  【第一套提拉瘦脸操】

  1、头后部

  两手在头后交叉,手掌根部压在最突出的地方,吸气的时候按压,呼气的时候放松。(5次)
  2、侧头骨 用两手拇指根部的突起按住耳后的骨头,吸气时向内侧按压,呼气时放松。(3次)

  
  3、头顶骨双手交叉放在头顶。吸气,同时两手两侧用力,好象要将头顶骨分裂,呼气时,放松。(3次)

  
  【第二套紧致瘦脸操】

  太阳穴
 1、将两手拇指放在太阳穴上。一边吸气,一边按照内侧--前方--下方的顺序轻轻按压。(3次)

  
  2、前头骨 两手放在额头上。吸气时,用两个拇指按压额角,呼气时放松。(3次)

  
  3、额头+鼻根用一只手抓住额头,另一只手抓住根。两手交换做同样的动作。(各10次)

  
  【第三套均衡瘦脸操】:

  1、颧骨
1、 两手的食指、中指、大拇指放在颧骨四周。吸气时,向外侧轻轻用力,呼气时放松。(3次)

  
  2、 上颌   双手拖腮,将咀嚼肌肉向前下方轻拉,同时嘴一张一合。(10次)  

  
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  【 快速瘦脸操 】:三分钟变瓜子脸

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  这套快速瘦脸操是根据脸部穴位及骨骼部位设计,每天早晚做保养时,不妨就花个短短3分钟,来套瘦脸操,你也可以让圆脸、方脸、福神脸变成瓜子脸喔。

  颈部按摩 瘦双下巴

  

  双手交握,手肘顶住膝盖,利用身体的重量来做穴道的按压,双手虎口放在颈上、下巴部位,适度地轻压按摩及刺激下巴肌肉,并维持15秒。

  再造美丽瓜子脸—淋巴按摩

  淋巴按摩 排毒

  

  将手掌接近手腕处之丰厚肌肉,放置于两边耳朵下方的淋巴腺部位,轻压按摩15秒。可有效刺激淋巴腺体、排出及导引有毒之淋巴液,并防止蜂窝性组织炎的形成。

  再造美丽瓜子脸—颧骨按摩

  颧骨按摩 立体轮廓

  

  同样将双手手掌接近手腕处之丰厚肌肉,放在两颊较高的颧骨部位轻压按摩,维15秒。

  再造美丽瓜子脸—下颚姿势

  下颚姿势 瘦下巴

  

  上半身打直,颈部伸直,头向下低,让头部向下约呈现45~50度角,此动作可配合下一个上仰动作来活动肩颈。

  再造美丽瓜子脸—上仰姿势

  上仰姿势 瘦下巴

  

  上半身打直,颈部伸直,头向上抬起,让头部向上约呈现45~50度角,此动作可瘦下巴。

  再造美丽瓜子脸—头部旋转1

  头部旋转1 瘦脖子

 

 


 


 


 

  上半身挺直,眼睛直视正前方,然后将头部向左转90度,尽量扭转,扭得愈多脖子就会愈漂亮喔,维持15 秒后,换边做。

  再造美丽瓜子脸—头部旋转2

  头部旋转2 瘦脖子

  

  左手臂水平抬起并弯曲扶着头部右侧,把头部由右向左压低伸展颈部肌肉,活动肩颈,维持15秒后,换边做。

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不以物喜,不以己悲.......

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