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夏季适量饮用凉茶益处多

夏季适量饮用凉茶益处多

夏季已经在大家不为意的时候静悄悄的来临,随着夏季的到来,将会有一阵阵热浪不断袭来,增加夏天温度的升高,而人们出汗多,容易引发头晕脑胀、失眠心悸、食欲不振和乏力等症状也会随之而来,这时候就需要及时补充水分。

茶文化在中国由来已久,如果能根据每个人的体质不同,选用三四味中药沏茶调理,对于改善体质、防病治病会起到事半功倍的效果。


 



 


在这里,将人群分为四类体质,对症开出四种中药泡茶,建议经常饮用。

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1.阴虚火旺型:建议养阴清热

  阴虚火旺体质的人表现为舌红少苔、口鼻干燥、手足心热、烦热头晕、心慌失眠,这类人在干热少雨的夏季症状容易加重。

  推荐药茶:麦冬15g、生栀子10g、沙参10g。


 


加减:上火咽痛者去生栀子,加射干、板蓝根,尿黄小便不利者加白茅根、竹叶,头晕者加菊花,口舌生疮者加莲子心、金银花,睡眠不好者加苦丁茶。苦丁茶具有清心火、安神降脂的作用,可对抗茶碱的兴奋作用。一般来说,睡眠不好的人不宜喝茶,如特别喜欢喝茶,可在茶叶中加苦丁茶。

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2.肝阳上亢型:建议平肝潜阳

  这类人群常出现头晕耳鸣、烦躁易怒、血压升高、面时潮红、失眠多梦、口苦口干症状,持续高温天气可加重症状。

  推荐药茶:杭菊花10g、天麻3g、钩藤10g。




        加减:视物不清或大便秘结者加草决明,血脂高、肥胖者去菊花,加泽泻、生山楂,头晕目赤者加槐米。一般人习惯在泡茶时加点枸杞,对于阴虚火旺和肝阳上亢者来说,冬春秋三季都可以用些,但是夏季不宜久服。

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3.痰湿热盛型:建议祛痰化湿

  这类体质的人表现为舌苔厚腻、头晕胸闷、食欲不振,常在高温阴雨连绵的气候中症状加重。

  推荐药茶:茵陈10g、天竺黄12g、厚朴10g。



加减:头晕较重者加菖蒲,胃中泛恶者去茵陈,加藿香、佩兰,反复尿路感染者去厚朴,加车前草、淡竹叶,便秘者加大黄。

如长期湿热留恋不愈,可加薏仁、泽泻。这类祛痰湿药大多可降低血黏度,具有改善微循环的作用。

使用时可于沙锅内加水1500ml稍加煎煮,取汁弃渣,将汁倒入杯内,加适量冰糖分次服用。

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 4.气虚血瘀型:建议补气化瘀

  这类人群的症状为少气无力、食欲不振,同时舌体胖大有齿印、舌质暗淡。当出汗过多、津液丧失时,会导致血黏度升高,症状加重。

  推荐药茶:当归15g、黄芪15g、麦冬15g。



 


加减:头晕重者加葛根,此药可选择性改善心脑血管微循环,可长期服用。心前区疼痛、舌质紫暗者加赤芍,不仅可凉血化瘀,还有清热解毒作用。

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不错,谢谢三月MM。

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引用:
原帖由 丑小丫 于 2009-6-16 13:40 发表 不错,谢谢三月MM。


小丫好.

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不知道俺是哪种体质的
不以物喜,不以己悲.......

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