C4mzv4jP.jpg (20.06 KB)
[转帖]优质脂肪与健康

2009-1-8 14:06

三文鱼

三文鱼

三文鱼是脂肪型鱼类，其中含有大量有益心血管健康的OMEGA-3脂肪酸。

99urbsIQ.jpg (28.64 KB)
[转帖]优质脂肪与健康

2009-1-8 14:07

杏仁

杏仁

杏仁中富含单一不饱和脂肪酸和亚油酸，它们都能有效降低人体内的胆固醇水平。此外，杏仁中还含有大量矿物质锌和少量钠。

ad0UWfS1.jpg (45.01 KB)
[转帖]优质脂肪与健康

2009-1-8 14:07

核桃

核桃

核桃中富含多种不饱和脂肪酸，经常食用核桃，能使高密度脂蛋白水平上升，将胆固醇运送至肝脏进行代谢排出体外，从而防止胆固醇形成。

rK6Cubt7.jpg (27.19 KB)
[转帖]优质脂肪与健康

2009-1-8 14:08

奶酪

奶酪

奶酪中的脂肪能更好地促进身体对其他食物中的钙成分吸收，一片优质纯奶酪中富含的钙质、蛋白质和维生素A甚至能和一杯牛奶相比美。

udGfbz97.jpg (38.45 KB)
[转帖]优质脂肪与健康

2009-1-8 14:09

开心果

开心果

开心果中富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物以及酶等物质，适当食用能保证大脑血流量，令人精神抖擞、容光焕发。

杏仁,核桃偶喜欢哦还有开心果哦

啊,偶想七

Tct39Umr.jpg (28.11 KB)
[转帖]优质脂肪与健康

2009-1-8 14:09

花生

花生

花生含有能降低引致心脏病的甘油三酯，并含有丰富的HDL和营养，用花生来代替薯片、爆米花等零食，能帮助增进心脏健康

nUaxLd1i.jpg (36.74 KB)
[转帖]优质脂肪与健康

2009-1-8 14:09

巧克力

巧克力

巧克力中含有的特殊脂肪能为你提供大量的抗氧化成分，有延缓衰老的作用，这对于爱甜食的女性来说，真是个好消息。

以下是引用玩物不丧志在2009-1-8 14:08:50的发言：

杏仁,核桃偶喜欢哦还有开心果哦

啊,偶想七

小玩好, 那就多吃些

以下是引用清水散人在2009-1-8 14:10:21的发言：

小玩好, 那就多吃些

介样七法,挖苦偶啊,