雅茗居茶叶论坛
 

泡脚--你知道怎么泡吗

泡脚--你知道怎么泡吗

1、热水足浴的使用温度
  既称热水足浴,温度当然是我们首先要注意的重要条件,热水足浴一般要求使用水温度为大于40摄氏度小于人体能承受的最高温度(一般在45摄氏度以下,少数可达46摄氏度到48摄氏度)。足浴时,利用水的温热效应,从足部皮层逐步向内传递温度,引起机体产生对温热刺激的一系列反应,其中神经系统及心血管系统对水疗的反应最为敏感,达到加速血液循环,加快新陈代谢,宁心静神之效果。由于温度的高低与血液循环的速度快慢是成正比的,血液循环的加速又是新陈代谢之基础,从而达到提高供氧、供养及排除废物(俗称排毒)的能力,使人体达到良好的平衡机能,最终达到保健养生的目的。据有关资料介绍,热足浴时,人体的血液循环速度可达平常的10倍以上(随年龄、性别、身体状况均有较大的差别)而普通的按摩仅有平常的1--1.5倍,因此每次足浴时都有可能将身体的缺氧得到补充,将积累的废物排除体外,并且会使某些不正常的功能得到修复。
  如果温度不够将会使温热效应迅速下降,减弱对循环及神经系统的刺激反应,从而减少了足浴的效果。
  由于每次足浴时,脚相对于水温有较大的差异,温度高脚放不下去,感觉太烫,实际上这时水温不够高,待脚放入一段时间,水温相对会下降,造成水温不够,使保健效果打一折扣,因此温度的使用要相当注意,确保水温保持在合理的温度,以求达到良好的足浴保健效果。




2、热水足浴的时间
  足浴的时间也是足浴保健的关键,因为足浴疗法是局部浸浴活动,特别其中的温热效应,必须通过缓慢的传递才可达到全身,而这种传递基本上由血液循环来完成。血液循环在传递过程中,一则在一边传递同时散发出来大部分热量,二则由于足部属于体循环,每次循环都需将血液由心脏重新分配到不同的循环体系中去,其上循环及内循环的温热效应传递需经多次分配才能达到效果,因此需要较长的足浴时间。足浴时间都因身体状况、环境等因素的不同而有较大的区别,一般说来,循环良好的身体状况或在夏天环境温度较高时,可适当缩短时间,血液循环较差的或冬天环境温度较低时可延长时间。总体每次足浴平均时间应该在20--40分钟左右,方可达到全身温热刺激效应,才会有良好的足浴效果。


  

萍水相逢,倾盖如故。

TOP

花椒泡脚 养生又保健


花椒是家庭烹调中常用的芳香佐料,无论荤素菜肴都离不了它。但是它的药用价值却鲜为人知。花椒在我国古代各种本草典籍均有收录。花椒在中药里归入祛寒类的药物中,它能祛除里寒,扶助阳气。


近几年,泡脚房蜂拥而起,到处可见,且大作广告,并声称可消除疲劳延年益寿。至于用什么药泡洗,却是秘而不宣的。



  殊不知中药泡脚之保健方法,在中医典籍的养主之道中比比皆是,并没有什么神秘可言。此种保健方法贵在持之以恒,必须天天泡洗方能收到理想的效果。试问谁能每天都去花费重金光顾泡脚房呢?真正为了泡脚保健的能有几人?工薪阶层的朋友们,尤其是老年人,有谁敢于问津呢?



  这里介绍一个简便易行的泡脚保健方法:用花椒煎汤泡洗。每晚睡前先将双脚洗净,再用此汤烫泡。天天坚持下去,长此以往,可起到祛病延年之效果。最明显的是可增强对流感病毒或其他传染病的免疫能力。此方是北京已故著名中医施今墨先生所传授。


  花椒是家庭烹调中常用的芳香佐料,无论荤素菜肴都离不了它。但是它的药用价值却鲜为人知。花椒在我国古代各种本草典籍均有收录。花椒在中药里归入祛寒类的药物中,它能祛除里寒,扶助阳气。因而善散阴寒之气,助元阳之不足,利气行水。


  另外,还有杀菌、消毒、止痛、止痒、消肿等作用。用花椒煎汤泡脚能起到内病外治的作用,因为在人的足部存在着与人体各脏腑器官相对应的反射区,用药汤浸泡或按摩这些反射区,就可以使全身经络疏通、血脉流畅,能够调节人体各部分的机能,取得防病治病自我保健的效果。


  在我国医学古籍中就有“观趾法”、“足心道”的记载,古老的中医经典《黄帝内经》中,就介绍了许多脚上的穴位,如太冲、太白、涌泉、昆仑、窍阴、内庭等等,不下三十余个,并说明这些穴位能分别通达肝经、脾经、胃经、膀趾经、胆经、肾经等人体各脏腑的经络。这说明我们祖先已认识到脚部的许多敏感反应点(古时称为“腧穴”)与人体内脏器官的关系,指出用药物作用于这些反应点可达到治病保健的效果。

萍水相逢,倾盖如故。

TOP

感谢萍水相逢。

TOP

TOP

学学

TOP

现在知道了,谢谢楼主。

TOP

谢楼主传授秘方。

TOP

这个贴子好,谢谢楼主.

TOP

泡脚排毒

TOP

学习~~~

TOP