要爱人，先要自爱, 这是老生常谈，是千古不变的定律。可是，现代男女全部从自己的世界出发，要求别人爱自己，却从来不会先爱自己。心性治疗师作家素黑说，要成就一段爱情关係，首先要「自爱」，「你不爱自己，如何要求别人爱你？」
享受孤独 懂得自处
如果你要人爱……
素黑说﹕「先要自爱！」她解释自爱的定义，不是从物质上出发，不是买多少华衣美服，或吃多少佳肴便叫爱自己。这种「自爱」是对自己发自内心的爱，「你要享受孤独，懂得自处，不怕一个人」。
能够自爱，才可昇华去爱别人，或者被人爱。
「这样说，孤独和爱情，很矛盾似的，但想深一层，如果你能够享受一个人独处的感觉，你才可以跟别人分享爱。」
所谓「与自我独处」，就是你愿意享受一个人的空间，做自己喜欢的事，这些事情，可以简单到不得了，好像听纯音乐、阅读，甚至每天找一两小时，什麽也不做，总之这一段时光和空间裏，只属於自己，不为其他人而活。「想清楚，做什麽事，会令你有自得其乐、开心的感觉，想到了，便去做，好好享受属於你自己的快乐时光。」
怀疑恐惧 爱情负能量
懂得爱自己，可减低你对其他人爱的要求，「当你不怕一个人独处，你便有能力跟别人分享爱。总好过你想如何抓住男朋友，又或者要缠着他，不想他跟其他朋友一起，甚至害怕他被别人抢了……终日活在惶恐中，如何谈得上爱人」？素黑说，一段爱的关係，是要彼此能够分享爱，但若任何一方，经常活在恐惧中，对彼此产生的不是爱，而是负面的能量，包括，对伴侣的不信任、焦虑、心境不平静等，这些都是爱情关係中的负能量。
爱情本身是一面镜子，反映我们的欲望和缺失，「你想自己过得如何，便不期然要求对方这样对你，或爱你，但你根本不爱自己时，又怎能要求对方爱你呢」？素黑说，每个人来到世上，都是一个人来，一个人走，没什麽值得害怕，但当然有伴侣，亦是一件好事，不过，要记得有伴侣，并不等同要介入对方的空间。
她认为，很多情侣闯进对方的空间太多，自处的时间太少，产生不少负能量，经常怀疑对方，这最终只令自己吃亏。「懂得跟自己相处，即使发生什麽事，你自会落落大方面对任何事情。」她强调，人与人相处讲求缘分，不论是朋友抑或爱人，有缘分的，自会走在一起，毋须太介怀在爱情路上的得失。
「不要经常想着一生一世，这对自己来说，是很大的负担，给潜意识很大的压力，会令人很不安；面对心爱的人，应该以一种从容的心态面对。爱情，有，未必一定是好事，没有，也不一定是坏事，随遇而安，便活得自在。」
