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盘点老年人健康养生注意事项

盘点老年人健康养生注意事项

人老了以后,随着身体上的衰老,加上各种操劳的事情容易产生各种心理上的问题,诸如多疑、自卑、不安全感等,这就迫切需要子女在生活中多加关注和关爱老年人

    根据中国部分地区调查,60岁及以上人群老年期痴呆患病率为4.2%老年心理问题从性别结构来看,男女患者比例约为6:4。从疾病种类来看,记忆障碍、睡眠障碍占50%左右;心境障碍、情绪问题约占25%;人际交往、子女教育、躯体疾病引发的精神障碍占20%。而且很多患者是几个问题合并在一起,共同导致精神心理疾病。

有关专家指出,衰老是人一生中最终阶段,生理和心理特点都与年轻人不同,老年人自身要调整心态,积极面对年龄增长伴随的变化,要保持家庭和睦,学习新知识,培养兴趣爱好,多参加社区活动,建立新的人际交往圈。要关心自身身心健康,多留心觉察身体、情绪等异常变化

老年人急需心理减压,在日常生活中,可以选用一些天然的沉香香品进行香薰,香气温柔舒心,清雅轻柔,营造出芳香舒适的家居环境,既有利于本性的愉悦、心神的安守,也有利于居住环境的阳气生发,有利于身体的防病养生,这时就要做好心灵的养生保健,排解心理压力,重塑自信心。通过在家中熏染沉香,目的就是要改变老年人紧张、忙碌的生活方式,改善压力过大、紧张焦虑的心理状态,学会享受生活,在舒适、轻松的生活环境里真正做到老有所乐。



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