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分享时辰与经络一些资料

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十二经络所对应的时辰


 
























































時間 時辰 經絡 / 臟腑
23:00 - 1:00 子時
1:00 - 3:00 丑時
3:00 - 5:00 寅時
5:00 - 7:00 卯時 大腸
7:00 - 9:00 辰時
9:00 - 11:00 巳時
11:00 - 13:00 午時
13:00 - 15:00 未時 小腸
15:00 - 17:00 申時 膀胱
17:00 - 19:00 酉時
19:00 - 21:00 戌時 心包
21:00 - 23:00 亥時 三焦

 


肺寅大卯胃辰宫, 脾巳心午小未中, 申胱酉肾包络戊, 亥焦子胆丑肝通。


就是说肺经对应寅时,大肠经对应卯时。。。类推。


 


1.子时(23点至1点) 胆经旺。


 


2.丑时(1点至3点) 肝经旺。


 


3.寅时(3点至5点) 肺经旺。


 


4.卯时(5点到7点) 大肠经旺。


 


5.辰时(7点到9点) 胃经旺。


 


6.已时(9点至11点) 脾经旺。


 


7.午时(11点至13点) 心经旺。


 


8.未时(13点到15点) 小肠经旺。


 


9.申时(15点至17点) 膀胱经旺。


 


10.酉时(17点至19点) 肾经旺。


 


11.戌时(19点至21点) 心包经旺。


 


12.亥时(21点到23点) 三焦经旺。


 

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时辰与经络的运行规律与机能


 


23:00------1:00 骨髓造血 子时睡得足,黑眼圈不露


 


1:00--------3:00 肝脏修复 丑时不睡晚,脸上不长斑


 


3:00--------5:00 呼吸系统 寅时睡得熟,色红精气足


 


5:00--------7:00 大肠 卯时大肠蠕,排毒渣滓出


 


7:00--------9:00 胃 辰时吃早餐,营养身体安


 


9:00--------11:00 脾脏 已时脾经旺,造血身体状


 


11:00-------13:00 肝脏造血 午时一小憩,安神养精气


 


13:00-------15:00 小肠 未时分清浊,饮水能降火


 


15:00-------17:00 膀胱 申时津液足,养阴身体舒


 


17:00-------19:00 肾脏 酉时肾藏精,纳华元气清


 


19:00-------21:00 心脏、大脑 戌时护心脏,减压心舒畅


 


21:00------23:00 免疫系统修复 亥时百脉通,养身养娇容

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  1.子时(23点至1点)—胆经旺。  


 


        中医理论认为;“肝之余气,泄于明胆,聚而成精。”人在子时前入眠,胆方能完成代谢。“胆汁有多清,脑就有多清。”子时前入睡者,晨醒后头脑清晰、气色红润,没有黑眼圈。反之,常于子时内不能入睡者,则气色青白,眼眶昏黑。同时因胆汁排毒代谢不良更容易生成结晶、结石。


 


  2.丑时(1点至3点)—肝经旺。 


 


     中医理论认为:“肝藏血。”“人卧则血归于肝。”如果丑时不能入睡,肝脏还在输出能量支持人的思维和行动,就无法完成新陈代谢。所以丑时前未能入睡者,面色青灰,情志怠慢而躁,易生肝病,脸色晦暗长斑。


 


  3.寅时(3点至5点)—肺经旺。 


 


 “肺朝百脉。”肝在丑时把血液推陈出新之后,将新鲜血液提供给肺,通过肺送往全身。所以,人在清晨面色红润,精力充沛。寅时,有肺病者反映最为强烈,如剧咳或哮喘而醒。


 


  4.卯时(5点到7点)—大肠经旺。 


 


 “肺与大肠相表里。”肺将充足的新鲜血液布满全身,紧接着促进大肠进入兴奋状态,完成吸收食物中的水分和营养、排出渣滓的过程。清晨起床后最好排大便。   5.辰时(7点到9点)—胃经旺。  人在此时段吃早餐最容易消化,吸收也最好。早餐可安排温和养胃的食品如稀粥、麦片、包点等。过于燥热的食品容易引起胃火盛,出现嘴唇干裂、唇疮等问题。不吃早餐更容易引起多种疾病。


 


  6.已时(9点至11点)—脾经旺。 


 


 “脾主运化,脾统血。”脾是消化、吸收、排泄的总调度,又是人体血液的统领。“脾开窍于口,其华在唇。”脾的功能好,消化吸收好,血液质量好,所以嘴唇是红润的。唇白标志血气不足,唇暗、唇紫标志寒入脾经。


 


  7.午时(11点至13点)—心经旺。 


 


 “心主神明,开窍于舌,其华在面。”心气推动血液运行,养神、养气、养筋。人在午时能睡片段,对于养心大有好处,中使下午至晚上精力充沛。


 


  8.未时(13点到15点)—小肠经旺。


 


  小肠分清浊,把水液归于膀胱,糟粕送入大肠,精华上输于脾。小肠经在未时对人一天的营养进行调整。如小肠有热,人会干咳、排屁。此时多喝水、喝茶有利小肠排素降火。


 


  9.申时(15点至17点)—膀胱经旺。 


 


 膀胱贮藏水液和津液,水液排出体外,津液循环在体内。若膀胱有热可致膀胱咳,且咳而遗尿。申时人体温较热,阴虚的人最为突出。此时适当的活动有助于体内津液循环,喝滋阴泻火的茶水对阴虚的人最有效。


 


  10.酉时(17点至19点)—肾经旺。 


 


 “肾藏生殖之精和五脏六腑之精。肾为先天之根。”人体经过申时泻火排毒,肾在酉时进入贮藏精华的阶段。此时不适宜太强的运动量,也不适宜大量喝水。


 


  11.戌时(19点至21点)—心包经旺。 


 


 “心包为心之外膜,附有脉络,气血通行之道。邪不能容,容之心伤。”心包是心的保护组织,又是气血通道。心包经戌时最兴旺,可清除心脏周围外邪,使心脏处于完好状态。此时一定要保持心情舒畅:看书听音乐、或做SPA、跳舞、耍太极……放松心情,释放压力。


 


  12.亥时(21点到23点)--三焦经旺。 


 


      三焦是六腑中最大的腑,具有主持诸气,疏通水道的作用。亥时三焦能通百脉。人如果在亥时睡眠,百脉可得到最好的休养生息,对身体对美容十分有益。百岁老人有个共同特点,即在亥时睡觉。现代人如不想此时睡觉,可听音乐、看书、看电视、练瑜伽,但最好不要超过亥时睡觉。


 

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哪里找的这么多好资料,

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要想延年益寿,就得严格按此时刻表生活。

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分享时辰与经络一些资料(研究茶气者须知)

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分享时辰与经络一些资料(研究茶气者须知)

以下是引用渔舟唱晚在2007-11-20 22:41:23的发言:
要想延年益寿,就得严格按此时刻表生活。

严格要求,今非昔比啦

有煩惱了,那是因為忘記茶香了。

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好东东~~ 学习~
暗淡轻黄体性柔,情疏迹远只香留。
何须浅碧深红色,自是花中第一流。

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谢谢云萱兄,我现在就亥时九点多睡觉了。哈,
老实念佛,求生净土。

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