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冬至艾灸神阙关元穴 冬至保健灸疗

冬至艾灸神阙关元穴 冬至保健灸疗

 


冬至艾灸治顽疾、冬至艾灸神阙穴


 


艾灸时间:冬至加前后4天,共9天。


 


方法步骤:将艾条的一端点燃,对准神阙穴(脐窝正中),间隔一定距离进行熏烤,使局部有温热感而无灼痛为宜。每天每次10~15分钟。


 


功效作用:肚脐正位于人体的“黄金分割点”上,是调整人体功能的最佳作用点。神阙穴是五脏六腑之本,为任脉、冲脉循行之地、元气归藏之根,为连接人体先天与后天之要穴。艾灸神阙穴可益气补阳,温肾健脾,祛风除湿,温阳救逆,温通经络,调和气血,从而增强机体功能,达到治病保健之目的。


 


注意事项:
(1)     灸时要慎风寒,戒生冷、油腻。
(2)     刚吃完饭或空腹不宜灸脐。
(3)     实热证、阴虚发热者不宜艾灸。


 


冬至艾灸原因分析:
冬至在养生学上是个最重要的节气,主要是因为“冬至一阳生”。按八卦学说,此时为地雷复卦,卦象中上面五个阴爻,下面一个阳爻,象征阳气初生。阳气初生时,就像农民育苗,女人怀孕一样,需小心呵护、精心调养,使其逐渐壮大。人只有体内阳气充足,才能达到祛病延年益寿之目的。而此时艾灸神阙穴即是要将这种初生阳坚固在体内,慢慢生发生长,为体所用。


如果有时间,可顺便将关元穴也艾灸了,没有时间,就只管灸神阙穴好了。



 俗话说“夏养三伏、冬补三九”,而冬至更是补阳的最佳时机,有极大的裨益。成都中医药大学针灸学教授钟岚女士告诉记者,冬至保健灸,顾名思义,即在冬至时,选取具有强身保健作用的穴位,在此穴位上施行艾灸。将节气、艾灸和穴位三者结合,冬至保健灸能够起到温阳补气,温经散寒的作用,从而提高机体的抗寒和抗病能力,提高人体免疫能力和对气候变化的适应能力,还具有延年益寿的作用。


 


  冬至的时间在每年的阳历12月21日至23日之间。现代天文科学测定,冬至日太阳直射南回归线北半球白天最短,黑夜最长。早在春秋时代,我国已经用土圭观测太阳测定出冬至时间。古代养生修炼均非常重视这一时期,认为阳气初生时,要像农民育苗、妇人怀孕一样,小心保护,精心调养,使其逐渐壮大。人体内阳气充足,才能达到祛病延年的目的,冬至保健灸正是实现这一目的之中医传统保健方法,是中医“治未病”预防保健思想的鲜活体现。


 


 



 

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        能提高免疫力的穴位很多,比如关元、中脘、足三里、神阙等等。这些穴位的效果都是遍及全身的,是调整身体的整体状态。关元、中脘、足三里我在前面的文章中提到过,这里主要说说神阙穴。 


 


 神阙穴很好找,就在肚脐的正中。神阙也叫气合,是指任脉气血在此会合。一般气血、经络会合、交叉的地方都非常重要。这个穴位用起来有讲究,《证治准绳》中说“按脐为神阙穴,禁针之所”,所以这里只能用艾灸、敷贴等外治法。而且,古时有“神阙之灸,须填细盐,然后灸之以多为良,若灸之三五百壮”的说法。这是灸法中的隔盐灸,能达到温经祛寒、平和阴阳、调理气血的目的。  现在我们给神阙穴艾灸不用这么麻烦,用温和灸就可以。每天灸1~2次,每次10分钟左右。长期坚持,可以取得增强免疫力的效果。


 


  如果想要加强效果,或者身体耐受力好,可以用隔姜灸或隔蒜灸。姜要选老姜,蒜要选独头蒜,这样效果好。把老姜或独头蒜切成3毫米厚的片,用牙签扎几个透气用的孔,然后放上艾炷,贴在肚脐上。等到有烧灼感的时候,把姜蒜片稍稍抬起来,或是换一个艾炷,这样连续灸5~8炷就可以了。艾灸结束后,还要用毛巾擦一下肚脐周围,以免姜蒜的汁液刺激皮肤。


 


  神阙是一个养生穴,不仅可以艾灸,一些脐疗的办法也是对这里起作用。老年人如果害怕肚子着凉伤肠胃,可以用干的艾草做成小包放在肚子上,也能起到驱寒保健的作用。养生的办法很多,形式也很多,大家可以自己发掘,找到最适合自己的保健方法。

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个人实践过一段,觉得艾灸很适合现代人养生,特别是节气前后做一做会收到立竿见影的效果,最主要的是艾条的质量要找好的。


关于艾灸的知识网络搜搜都可以学学,方便实用。

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