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用六字气诀防治失眠

用六字气诀防治失眠

作者:郎凤岗


 


 


⑴六字诀的读法及发音:为养生一般按五行相生的顺序读六字诀,即:嘘→呵→呼→呬→吹→嘻。“嘘”字读“需”五行属“木”为“肝”。“呵”字读“科或喝”五行属“火”为“心”。“呼”字读“呼”五行属“土”为“脾”。“呬”字读“夏或谢或丝”五行属“金”为“肺”。“吹”字读“吹”五行属“水”为“肾”。“嘻”字读“希”五行属“阳木”为“三焦。


 


⑵特定的六字诀读法可防治失眠:


 


A、六字诀特定读法及效果:睡觉时仰卧于床,排除杂念,全身放松,按下面顺序读不带动作的六字音:“吹→嘘→科→嘘→呬→嘘→呼→嘘→嘻”。一般读1-2遍就流出了眼泪(排除了脏腑毒气),即感全身轻松,出现困倦之意,这时侧卧即可自然入睡。


 


B、五行原理:吹→嘘(水生木,肝肾同源,母补子,补肝气),科→嘘(子泻母,平衡心与肝气),呬→嘘(金克木,保肺与肝气的平衡),呼→嘘(土反克木,促脾与肝气的平衡。如脾胃不好可伤及肝胆,强了脾胃可促肝胆),嘻是理三焦(可保五脏六腑气机的全面通畅)。


 


⑶读六字气诀的要点:


 


A、读字时只发字音不出声,通过不同口型的字音震荡五脏六腑:牙音通肝属木读“嘘”,舌音通心属火读“呵”,喉音通脾属土读“呼”,齿音通肺属金读“呬”,唇音通肾属水读“吹”,牙音通肝胆三焦属阳木读“嘻”。


 


B、读每个字时都要凹腹用嘴呼(吐)气,且只想呼(吐)气、不想如何吸气(自然用鼻子吸气了),要自然,不可憋气。这就是利用腹氏呼吸法通过读字音调节脏腑功能的方法。


 


C、读字音时加意念:读“吹”想小腹下部的肾区(或后腰眼),读“嘘”一定要瞪眼想右肋下的肝区,读“科”想左胸部的心区,读“呬”想右胸部的肺区,读“呼”想左肋下的脾区,读“希”想自头顶百会穴到涌泉穴自上而下有股气排除体外。


 


 


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嘿嘿
我是倒头就睡
我们要有最__遥远的梦想       和最___朴素的生活

http://www.368tea.com/article.php?uid=6410

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俺经常喜欢长呼一口气,估计是身体自己在调节,百姓日用而不知?

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最近老睡不好,晚上回去试试

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谢谢分享.

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