五、用脊柱外科手术治疗 有一个时期,用外科手术治疗长期腰背疼变得没有任何成功的保证。但是,现在这种状况改变了。医学博士、纽约市特殊外科医院的脊柱外科主任弗兰克·P·坎米萨说,最近美国食品和药物管理局已批准使用第一个人造椎间盘,用来代替被损坏的脊柱椎间盘。此外,在全国有13家医疗中心正在进行临床试验,预计这个试验结果会导致批准使用第二个人造椎间盘。外科医生就像置换膝关节或髋关节一样用这些新的器件来置换脊柱椎间盘。预计这些器件的使用年限至少是25年。外科医生也仍然使用传统的外科手术去掉受损害的椎间盘,然后把两块脊椎骨连接起来。通过使用一种类似促进骨生长和愈合的天然化合物——骨形态形成蛋白,使这种传统外科手术的效果正在得到改善。
六、巧克力好的一面
如果每当你吃了一块巧克力,你都会感到不安,那么现在你尽可放心。这或许恰恰对你的健康有帮助。每天咀嚼1/2盎司的黑巧克力,会帮助你降低血压,因为这种黑巧克力含有抗氧化剂。但是,如果你吃得太多,以至于都感到裤腰带发紧,那么你所增加的体重就抵消了所得到的好处。位于布里格姆的门诊营养主任及波士顿的女子医院院长凯特琳·霍斯默女士说:“巧克力并不是可怕的东西。”她还说,如果在标签上标明的首要成份是糖而不是巧克力,那么你就得不到很多的抗氧化剂。
七、锻炼使你更有性欲
芝加哥的伯曼中心健身专家贝基·杰弗斯说,锻炼大腿内侧和骨盆底部会使你达到更满意的性高潮。她解释道,随着我们年龄的增长,那些肌肉在萎缩,这种锻炼使我们更加了解身体的这个区域。简单地按摩两大腿之间的瑜伽区就会增强你的性感受。
哲学博士、在蒙特利尔的孔科尔迪亚大学行为神经生物学研究中心的性研究学者詹姆斯·G·普福斯副教授也同意上述观点。“一名妇女做任何加强骨盆底部肌肉的事都会刺激她的生殖器官而引起性高潮。”谁知道!
八、在太阳下游戏
皮肤病学专家早就警告说,长时间地晒太阳会引起皮肤癌。但是,研究学者现在了解到,我们这种抵御太阳的生活方式会导致维生素D缺乏症。当我们的皮肤露在太阳下时,这种维生素D就在体内生成。医学博士、波士顿儿童医院的儿科内分泌学和青少年医药专家凯瑟琳·戈登说,大多数人每周三次早晨或中午晒10分钟不受遮挡的太阳,就足可以满足人体生成维生素D的需要,保护骨骼不变脆。但是,这并不是让你一整天都在沙滩上被太阳烧灼。戈登警告说,长时间在太阳下,仍然需要做些遮挡。
九、用咖啡对抗糖尿病
医学博士、研究学者之一、哈佛医学院医药教授乔安·曼森说,早已建立的哈佛护理健康研究机构的研究学者们,将喝咖啡与免得2型糖尿病联系了起来。除了咖啡因以外,咖啡中的镁、钾及抗氧化剂成份似乎都有益处。参与研究的人每天喝3杯以上6盎司1杯的含咖啡因的咖啡,他们获得了最大的保护。而脱咖啡因咖啡的效果就弱一些。曼森说:“总的来说,每天喝3至4杯咖啡,不用有什么担心,对健康影响很小,而益处可能会大于它的影响,特别是如果喝咖啡对你来说是个享受。”
十、每天早晨两个吻
孔科尔迪亚大学的普福斯说,亲吻会减低人的紧张感,会使你感到舒服。为什么呢?“我们只能想像,但是当你自己感到舒服时,你的免疫系统功能就会有效得多。”