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五运六气文章:谈2011年(辛卯)养生保健的要点

五运六气文章:谈2011年(辛卯)养生保健的要点

五运六气文章


根据中医运气学分析指导2011年(辛卯)养生保健的要点


 




作者:张焱  长春中医药大学基础医学院(吉林,长春,130117)


 


辛卯年是水运平气之年,运气始于大寒节气当天,即2011120日。全年气候变化平静和顺,天地之气以潜藏为主导,气候特点是严寒凝肃,表现为低温寒冷的天气较多。中医认为,寒在自然界起于北方,五行属水,在四季应于冬季,在人体内通于肾。寒太过就会变为致病的寒邪,寒邪容易损伤人体的阳气,伤肾,所以这一年全年的气温都有偏低的可能,尤其要注意保暖护肾,不要让寒凉之气损伤阳气和肾气,在日常生活中,适当吃一些温热补肾的食物,如姜、韭菜、栗子,在天凉的时候适量喝点米酒、黄酒等。另外,核桃仁、黑芝麻、菟丝子、火麻仁、胡麻仁、黑豆等都可以更替选择用来煮粥食用。平素肾虚的人或年老体弱偏肾阳虚的人,可以选用附子理中丸或金匮肾气丸或壮腰健肾丸等中成药调治。


 


      由于上半年寒冷干燥,除了护肾之外,还要保护肺。肺最怕寒、怕燥,凉燥的气候最容易伤肺气,出现咳嗽少痰、或干咳无痰,咽痒咽干,口鼻黏膜干燥甚至干裂,皮肤干燥脱屑,大便干燥等。生活中注意防寒保湿,皮肤护理。饮食上可适当多吃一些杏仁制品、菠菜、蔬菜粥、水果粥、坚果仁等,在天干风大的日子里,不要让肌肤大面积暴露在外,外出时注意防晒防、紫外线照射。下半年的气候应该是更为复杂多变,寒热交替,还会有雨湿盛行、大风等天气出现,防寒的同时,也要注意在气温升高时防热邪伤人,在雨水湿气严重的时候防湿邪伤脾及四肢肌肉,在大风天气里防止风伤肝及筋脉。


 


      由于气候寒冷,受害的五脏是肾,所以手足不温或冰冷(中医称为寒厥)就是重要的表现。还容易发生腰、骨关节病痛,腹胀、腹泻,尿频、尿多或淋漓不畅,耳鸣耳聋、肢体浮肿、畏寒怕冷等病证。因此,平时就有上述症状的人,一定要引起高度重视,及时找中医治疗,不然,会在本年度更加重病情。


 


虽然本年度运气相合分析是个平气之年,但是,本年度毕竟属于气生运的年份。所以,在分析运气时,要以六气为主,以五运为辅。而本年度的六气客主加临分析,都属于不相得为逆臣位君为逆,六步时段都有可能出现变化剧烈的异常气候,并由此会引起多种严重疾病发生,的确不可轻视。    


 


初之气(大寒日至春分前):在这个时段里阴寒之气凝聚,天气寒冷肃杀,流水结冰,寒雨下降。人们容易患上内热腹胀、面目浮肿、多困嗜睡、鼻塞流涕、衄血(鼻出血、牙龈出血、皮下出血等),多喷嚏、呵欠,呕吐、小便黄赤,甚至出现小便涩痛、淋漓不畅等病证。春寒凛冽,导致春阳之气当生而不得生发,郁闭于内而化热,外寒不断,内热郁积,所以会导致上述诸多病证发生。人们要注意的是,不要过早减少衣物,注意保暖防寒,少吃热量高的肉蛋类烧炙烘烤类食品,多吃清淡蔬菜水果谷物类食物,保持心情舒畅,防止情志过激化火助热,禁止过度劳累熬夜伤阴等。感冒后要及时治疗,否则容易化热伤肺伤心肌,缠绵难愈。


 


      二之气(春分日至小满前):气温骤然升高后,气候会表现出异常炎热的反常现象,此间可能有严重的瘟疫(传染病)大面积暴发,有突发疾病而暴亡的危险。此时人们要注意增加身体的抗病能力,饮食起居规律,减少到公共场所、人多密集区,运动不要过量,不要让身体出汗过多,以免伤及正气导致体虚。居处经常通风,有发热症状要及早到医院诊治。


 


      三之气(小满日至大暑前):这段时间,天气会出现一会儿凉,一会儿热的情况,凉燥与火热交替出现,燥热过度就会出现下雨,人们要注意天气预报,掌握天气变化情况,天凉要加衣,天热要防暑,下雨要防雨淋。体质虚弱、容易苦夏的人,在此时尤其应该注意调养。


 


      四之气(大暑日至秋分前):寒湿相合,多雨天而且寒冷。怕冷怕湿的人更要多加注意。容易脾肾两伤,导致多种疾病,会严重损害健康。平常可多吃一些温性能够燥湿的食物,如白扁豆、山药、薏苡仁、砂仁、白术、苍术、陈皮、白芷、桂皮等,注意居处环境不可过于低温潮湿。


 


      五之气(秋分日至小雪前):本年度这段时期是最佳时期,气候应该是温暖如春,比较宜人,注意在风大干燥的天气里不要让肌肤干燥少水,适当增加饮水量,可以煮梨汁、百合粥等,桃是很好的适宜水果。


 


      终之气(小雪日至大寒前):冬天可能出现气候反温的现象,冬天不是很冷,人们注意少让身体出汗,增加抵抗力,以防感冒流行病发生。暖冬情况下,人容易上火,也容易外感病(温病)流行。穿衣、饮食上,都应该格外小心为好。


 


      总之,养生保健贯穿于人们的日常生活之中,天气变化与自然环境、人体生理病理变化密切相关,人们主动了解天时气候变化规律,适时懂得保持身体的正气,树立防病于未然的养生观念,对于维护个人健康是十分重要的。希望此文能让大家多多受益、关爱健康、维护健康!


 



 


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