发怒，是人遭到挫折时产生的一种紧张情绪。其程度有不满、生气、恼怒、愤恨、激怒、暴怒，常发怒损害身心健康，甚至引起心身疾病。因此，需要用心理学方法巧妙婆??

　　1、躲避法：

　　在生活中遇到怒的刺激时，就尽量避开，眼不见，心不烦，怒气自消。

　　2、转移法：

　　当发怒时，有意识的听听音乐，逗逗孩子玩等，这是积极的接受另一种刺激，即转移大脑兴奋点的制怒方法。

　　3、主动释放法：

　　把脑中的不平和愤怒向认为适合的人全盘托出，平时与人相处不可能不产生意见、隔阂，经常交换意见，把话说清楚，也是平怒和增强团结的方法。 .c

　　4、意识制怒法：

　　是以自己的道德修养、知识水平使愤怒情绪难以发生或降低强度。以自己的内部语言为媒介，如在发怒时心中反复默念“别生气”“不该发火”等等。常会收到一定的效果。

　　5、升华法：

　　把怒气化为从事科学、文化、艺术、体育等活动的力量。司马迁说：“文王拘而做《周易》；仲尼厄而作《春秋》……诗三百篇，大抵圣贤发怒之所为也”。就是升华的典型例证。?

实用。

谢小玩分享！

人遇事若想不生气还真难，真正要做到还是要对因果有十分透彻的理解，了解一切因缘生，然后化解，不要压抑，也不要乱发泄，伤人伤己都不好。

以下是引用心香一瓣在2007-3-31 23:31:00的发言：

谢小玩分享！

人遇事若想不生气还真难，真正要做到还是要对因果有十分透彻的理解，了解一切因缘生，然后化解，不要压抑，也不要乱发泄，伤人伤己都不好。

以下是引用心香一瓣在2007-3-31 23:31:00的发言：

人遇事若想不生气还真难，真正要做到还是要对因果有十分透彻的理解，了解一切因缘生，然后化解，不要压抑，也不要乱发泄，伤人伤己都不好。

难。

有些事情还没有化解，郁结于心，所以一直处于亚健康状态。

以下是引用月华仙子在2007-3-31 23:58:00的发言：

难。

有些事情还没有化解，郁结于心，所以一直处于亚健康状态。

郁则伤肝

以下是引用月华仙子在2007-3-31 23:58:00的发言：

难。

有些事情还没有化解，郁结于心，所以一直处于亚健康状态。

佛法中，闻、思、修

最难处，在于行

道理都明白了，不格去烦恼之源，还是惘然，于生活无益

路，行于脚下也

以下是引用云萱在2007-4-1 0:03:00的发言：

郁则伤肝

愿做一棵无忧草。

以下是引用月华仙子在2007-4-1 0:27:00的发言：
愿做一棵无忧草。

天若无云天亦恨

人如无忧人无情

仙子好

以下是引用无边落木在2007-4-1 0:32:00的发言：

天若无云天亦恨

人如无忧人无情

仙子好