秋季意味着进补黄金季节的来临，但不恰当的进补方法不仅收不到预期的效果，有时还会损害健康。那么，秋季适宜饮用哪些花草茶呢？ 秋天干燥，人参花、甘菊、洛神花、金银花、马鞭草等花草具有降火、清热的功效，味道都比较清淡，可以单独泡水饮用，也可根据口味取其中几种混合饮用。平时不时饮用几口，对缓解“秋燥”能起到一定作用。

夏天是身体营养消耗最大的季节，进入秋季，由于夏季的消耗和气候的变化常易出现秋燥，如口干、咽痛、皮肤干燥等，这与中医辨证阴虚的症状相符合，因而秋季进补，多数人都适合一些滋阴润燥的食物或补药，同时，也不应忽视蔬菜和水果，它们可以为人体提供多种维生素和微量元素。由于夏季吃凉冷食品较多，初秋时人的脾胃尚未完全恢复，因此不宜食用过于油腻的食物。秋天气温干燥，饮食还要少吃葱、姜、蒜、椒等辛辣食品。

工作压力大，精神容易紧张，导致焦虑、失眠等不良反应，对这些问题花草茶能够帮一些忙。熏衣草是公认的安神助眠良方，其香气和茶汤都有很好的安抚作用，还可与牛奶混喝，效果更佳。不过，很多人不喜欢熏衣草的特殊味道，也可选择味道淡雅顺口的菩提子花苞、柑橘花苞。

滋润皮肤，可喝柠檬草、芙蓉花、丽春花等；排毒清脂，可以试试玫瑰果、薄荷、百里香的组合；美白祛斑，玫瑰花、苹果花加上适量蜂蜜，好喝又有效。除了饮用以外，色素较浅的花草茶汁还可以像面膜一样敷脸，或者把气味较浓的干花草做成香囊、充入枕头，对美容和调理身体都有神奇效果。

注重养生，各种花草茶可是宝贝，好东东自然要拿来一起分享下，美丽不仅仅可供欣赏,还可以用来享受.许多时候，享受一种美好的生活态度是比一件漂亮衣服更让人愉快的事，透明的玻璃茶器里泡上一壶花草茶，在氤氲的水蒸气中舒展心情，工作也是件很惬意的事情。

以下我介绍一些比较简单的适宜秋天喝的复方花茶有：

1.玫瑰花红茶
材料：玫瑰花3克，红茶3克。
做法：将玫瑰花、红茶放入保温杯中，用沸水冲泡，加盖焖5～10分钟即可饮用。
功效：玫瑰花能凉血、养颜，有助于改善皮肤干燥。由于玫瑰花茶有一股浓烈的花香，治疗口臭效果也很好。但因玫瑰花有收敛作用，便秘者不宜饮用。

2.菊花乌龙茶
材料：菊花10克，乌龙茶3克。
做法：将菊花、乌龙茶放入茶杯中，冲入沸水沏泡，代茶饮服即可。
功效：长时间对着电脑难免头晕眼花，喝菊花乌龙茶是上好的清热明目之选。菊花具有疏风、清热、明目、解毒的效用。菊花，乌龙茶可清肝、泻火、降压，治头晕胀痛、口苦咽干、尿黄便结等症。常服有助于降低血浆胆固醇，预防动脉硬化。

对于老年人和体质虚弱的人来说，如果确有阴阳、气血方面的不足，这时食物调理的效果甚微，可以根据自身的情况选择一些中药来进补。其实，人参、燕窝等高档的滋补品并非适合所有的进补者，这类补品最好在医生的指导下服用。秋季宜多吃滋阴润燥的食物，如百合、莲子、山药、银耳、芝麻、豆浆、蜂蜜等，常吃能防止秋燥伤身 .此外，奶制品、豆类及新鲜蔬菜、水果均宜多吃，这些食物含有丰富的碳水化合物、蛋白质及多种维生素，是很好的进补品。

气虚：主要为神疲乏力、气短、倦怠等乏力症群，也就是全身精神不佳，体力不济。代表补品为人参，包括西洋参、白参（生晒参）、野山参、红参等。血虚：相似于现代医学的贫血症，指经常出现头晕、眼花、面色萎黄、失眠、多梦、月经过少等症状。代表补品为阿胶、当归等。阳虚：一般有面色发白，怕冷，四肢发凉，夜尿频繁，喜欢热饮或热的食物等症状。代表补品为鹿茸、肉桂、附子等，医圣张仲景的名方桂附地黄丸是温补肾阳的代表方，又叫做金匮肾气丸。阴虚：主要是表现为五心烦热，颧红面赤，口干舌燥，潮热盗汗，性情烦躁等。代表补品有银耳、熟地黄等，中医常用的滋补肝肾阴虚的地黄丸系列方剂可以根据各种症状的不同有选择地使用。