保持肌肤在最佳状态必须注意整体健康、平衡膳食、早睡早起、劳逸有度、心情舒畅、外出防晒。只有在这些前提下，延缓皮肤衰老的美容方法才有意义，否则就是本末倒置。
肺主皮毛，宣发营养于皮肤；脾主运化，是生化气血之源。脾将化生之气血输送到肺，肺再宣发到皮毛，如此循环不息，维持皮肤的新陈代谢。气血充盈而畅达使皮肤润泽，肺脾二脏保证肌肤气血充盈，而同时又依赖心之鼓动、肝之疏泄，来推动气血流通。随同肾中精气的自然衰减，这些脏器也会出现生理性衰老，从而不可避免地影响气血的化生和运行，新陈代谢滞缓，代谢产物囤积，皮肤逐渐缺乏滋养而衰老：肤色变深、变薄、失去弹力、无光泽、干燥变粗、皱纹横生，毛发变白、枯悴、稀疏、脱落，指甲增厚、变黄、浑浊等。皮肤的衰老事实上跟整体衰老有关。
健康的皮肤指面色红润、洁白、细腻，无明显皱纹、色斑、皮肤病等。中医抗衰驻颜注重补血活血、养阴润燥。下述为主要调养方法：
1.中药内服美容
运用美容方药来使皮肤细腻、防皱，并治疗皮肤疾病。医师选用滋补药时，以补血、养阴为主，注重补益肺、肾、脾三脏。常用药材包括人参、黄精、枸杞子、绞股蓝、银杏叶、大枣、覆盆子、当归、何首乌、玉竹、黑芝麻、灵芝、刺五加、蜂花粉、阿胶等，通过调理脏腑气血达到驻颜目的。另一方面，各种影响颜面美容的疾病，例如色斑、痤疮、皮疹等，必须加以活血袪瘀、袪风散寒、清热解毒、消肿散结等处理。常用材料包括珍珠、陈皮、桃仁、防风、桃花、猪胰、辛夷、白芷、白附子、白芨、白鲜皮。
传统上，为了便于长期服用，美容方药多熬成膏剂，俗称「膏滋」，即将药材加水反复煎熬，去渣浓缩后，加入适量的蜂蜜、冰糖或砂糖再熬成膏状。由于大部份纤维杂质已去掉，固有效浓度高，方便服用，美味营养，更有补益作用。以下是一些简便驻颜古方：
面白散：陈皮 (30g)、冬瓜仁 (50g)、桃花 (40g)，研为粉末即可。每次 2g，每日 3 次。燥湿化痰、活血益颜。
珍珠散：天然珍珠粉 (2g)，研成极细粉末。每次服 0.5g，每日 3 次。清热痰、润面容，可以治疗面部黑斑。
容颜不老方：生姜 (480g)、大枣 (240g)、甘草 (90g)、茴香 (120g)、白盐 (60g)、丁香 (120g)，共研成粉末，和均备用。每日早晨以沸水泡服 10 -15g 。温补脾肾、悦泽容颜。
白杨皮散：冬瓜仁 (40g)、桃花 (30g)、白杨皮 (15g)，捣研粉末。饭后服 3g，每日 3 次。令人面洁白光泽。
柏子仁散：柏子仁、冬瓜仁、冬葵子 (各 150g)，炒熟研末。以温酒调服，每次 8g，早午晚饭后服。适合肺胃积热，久蕴不解而生粉刺者。
桃花散：从树上采摘新鲜桃花，阴干捣细，过筛为散。每日 3 次，每次 3g，作为食物调味品用。令人面洁白润泽。
却老美容方：生黄精 (6000g 取汁)、生地黄 (2500g 取汁)、蜂蜜 (10000g)，以慢火煎之，令稠，制成子弹大丸。每次以温酒研一丸服之，每日 3 次。补益脾肾、抗衰老。
神仙驻颜延年方：熟地黄、生地黄、菊花、天门冬 (各 500g) 。天门冬去心焙干，诸药捣碎为散。每次服 12g，空腹温酒送服。可令人面色红润，肌肤光滑，身轻目明，容颜不老。
扶桑驻颜丸：桑叶 (480g)、黑芝麻 (120g)、蜂蜜 (360g)，捣碎熬液，和为丸子。每日 2 次，早上以淡盐水送服，晚上以酒服下，每次 15g 。助养容颜、补髓填精。
牛奶 (240ml)、生姜汁 (120ml)、辣椒粉 (0.3g)、茯苓 (15g)、人参 (15g)，先将茯苓和人参研末，煮熟牛奶和姜汁，加入其它材料，慢火煎熬成膏。每日饭前温水送服适量。补中养脏、润体悦色。
肌肤养颜茶：山楂 (20g)、生地 (12g)，煎煮，加红糖当茶 喝 。使肌肤柔滑红润。
2.饮食调养肌肤
饮食营养可以预防肌肤早衰 , 增加保健食品对皮肤有益。平常不要偏食暴食，也要注意饮食宜忌。中医古籍中就记载很多 「驻颜」、「耐老」、「返老」食品，如芝麻、蜂蜜、香菇、乳类、海参、南瓜子、莲藕、冬瓜、樱桃、小麦、萝卜。而现今常用滋润食物有银耳、燕窝、鱼鳔、百合、龟 鱼、牡蛎、响螺、蟮鳗、骨髓、猪皮、兔肉、枸杞、红枣等。这些食品滋阴养血，不仅可润泽肌肤，亦有延年益寿作用。
传统简便食疗美容：
每日食 1-2 个柿饼，可改善面色晦暗。
槐花茶：干槐花 (10g) 或干品 (15g)，沸水泡茶 喝，每日 3-5 次。可凉血、解毒、益寿、美容。
枸杞子茶：鲜品 (120g) 或干品 (60g)，每日泡茶喝 。
枸杞子酒：枸杞子洗净装入绢袋，白酒浸泡半月后即成。每餐饮少量。补肝肾，益气血，使容颜洁白。
桃花美容酒：摘取新鲜桃花，用白酒浸泡 3 日，每日饮少量。使容颜洁白红润。
红颜酒：合桃、红枣 (各 125g)、杏仁 (60g)、蜂蜜 (125g)、牛油 (60g)，先将蜂蜜和牛油溶入酒内，再将其它材料捣碎加入，一起浸泡 3 周后取汁。每日晨服 20ml 。令人体格强健、容光红润。
草莓奶露：草莓 (10 枚) 搅碎加入煮沸牛奶 (200ml) 拌匀。每日一次，连服 10-20 天。使肌肤柔滑，注意不可多食，会发疮致痰。
合桃豆浆：合桃 (30g)、黑芝麻 (20g)、牛奶、豆浆 (各 200ml)，将合桃和芝麻磨粉，然后与豆浆、牛奶一起煮沸，加入少许冰糖。分早晚服。使皮肤细腻、容光焕发。
杂菜汁：芹菜 (100g)、西红柿 (200g)、雪梨 (150g)、柠檬 1/5 个。每日 1 次。用于皮肤血热、瘙痒、色斑，兼可辅治暗疮。
海带绿豆汤：海带 (10g)、绿豆 (30g)、甜杏仁 (9g)、玫瑰花 (6g)、红糖适量。适用于暗疮反复发作。
燕窝粥：燕窝 (6g)、大米 (60g)，用温水将燕窝浸洗去杂质，与米同煮，小火熬 2 小时即可，加冰糖调味。
红枣粥：红枣 (50g)、大米 (100g)，加水适量煮粥，红糖调味。
薏苡仁百合粥：薏苡仁 (30g)、百合 (10g)、大米 (60g)，煮粥。可清热润燥，对面部扁平疣、暗疮、雀斑等有帮助。
萝卜粥： 胡萝卜 (200g)、大米 100g，将萝卜切片与大米同煮成粥。能健胃补脾，润肤美容。
花生炒兔肉：兔肉 (250g)、酥油花生 (50g)、姜葱椒调料适量。令皮肤柔嫩。
蒜泥青瓜：鲜青瓜 (500g)、蒜泥 (25g)，拍碎，加入酱油、芝麻油等调味品，拌匀即成。可以美容、减肥、利尿。
3.中药外用美肤
中药美容品有各种剂型，包括粉、液、软膏、糊、面膜等，用于局部涂抹清洗。通过皮肤局部吸收，可疏通经络、滋润肌肤、去除污秽、增白防皱。选用材料以活血润肤为主，包括珍珠、田七、益母草、芦荟、白芷、白芨、杏仁、人参等。
传统古法美容
玉容西施散：绿豆粉 (60g)、白芷、白芨、白蔹、白僵蚕、白附子、天花粉 (各 30g)、甘松、三奈、茅香 (各 15g)、零陵香、防风、藁本 (各 6g)、肥皂荚 2 锭，诸药研为细末，洗面用。有袪 风润肤、通络香肌、面色红润作用。
三花除皱液：桃花、荷花、芙蓉花适量，冬天以雪水煎汤，频洗面。可以活血、散瘀、润肤。
展皱膏：栗子上薄皮，研为粉末，用蜂蜜调和，涂面。活血、润肤、展皱。
杏仁膏：杏仁膏 (100g)、鸡蛋白一个，调成糊状。睡前涂面，清晨以米水清洁。袪风润肤，可除晦暗、皱纹、粉刺等。
宫女八白散：白丁香、白僵蚕、白牵牛、白蒺藜、白芨 (各 90g)、白芷 (60g)、白附子、白茯苓 (各 15g)、肥皂荚 3 锭、绿豆少许，诸药共研为细末，洗面用。使肌肤润泽洁白，有助去斑疹、暗疮等。
慈禧养颜方：珍珠粉末适量，以鸡蛋白调匀，每晚饭后以温水洗面，以此涂抹脸上的皱纹，到睡前再以清水洗面，然后涂上忍冬花蒸馏液。使肌肤柔滑白嫩、富有弹性。
白面方：牡蛎 (90g)、土瓜根 (30g)，研细，以蜂蜜调和。每晚睡前涂面，早上用米水洗去。慎风日，可清热消斑，润肤白面。
4.按摩针灸美容
针刺、艾灸、按摩都是根据经络俞穴 理论，运用不同手法，鼓动经络气血，改善脏腑功能，强身健体。三种手段各有特长，针刺可补可泻，温灸善于通补，按摩侧重筋骨关节，可以互相配合应用。
美容按摩
美容按摩有很多手法 , 直接按摩颜面或是通过特定经络或俞穴来达到健美效果。以下是两种简易古法：
彭祖浴面法：每日清晨起床后，用两手摩擦耳朵，然后轻轻牵扯耳朵，再用手指摩擦头皮，梳理头发，最后将双手擦热，利用热力擦面，从上而下 14 次。此法使颜面气血流通，面有光泽，预防白发及头部疾病。
搓涂美颜法：每日早上闭目静心，两手互相搓热，擦面 7 次，之后鼓腮漱口几十次，至津液多时，取之涂面，再用手搓数次，至面部发热。凝神静坐可养神气，搓面可光泽容颜。摩面后才上护肤或化妆品，可以更好地保养皮肤。
针灸美容
通过刺激穴位，调整脏腑功能，促进气血运行，抵御外邪入侵，从而延缓皮肤衰老。一般认为对颜容有益的经络有七条：膀胱经、肾经、肝经、胃经、三焦经、小肠及大肠经。可依具体情况，辨证选穴进行刺激。
手法示范 - 面部防皱保健
可针刺：丝竹空、攒竹、太阳、迎香、颊车、翳风等，配以中脘、合谷、曲池、足三里、胃俞、关元、漏谷等。有帮助气和血，增加皮肤弹性。
灸法美容简便，效用亦很显著。常用穴位有：神阙、关元、气海、中脘、命门、大椎、身柱、膏肓、肾俞、脾俞、胃俞、足三里、三阴交、曲池、下廉等。根据需要燃点艾条或灸柱，对准穴位，使局部感到温热舒适为宜。每次选 1-2 穴燃烧 3-5 状或燃烧艾条 3-5 分钟，可每天进行。
