当还是一个小女孩的时候，我被迫生活在同一个情绪平台之上，而不能自由地表达自己无尽的欢乐或者深切的忧伤。凡事都得适度，这种羁束让我窒息，我差一点就迷失了自己。现在，当我的女儿高兴的时候，她可以快活地蹦来跳去，我很高兴看到她这个样子。
如果有人对你说：“你无权有那样的情绪感受”，你或许会大发雷霆。当孩子们的情绪遭到否定时，他们也会感到非常伤心。现在我们认识到，在我们的孩子成长为独一无二、具有奉献精神的人的过程中，情绪与思维同样重要。当我们的女儿在感受自我的时候，我们拒绝她的情绪，就是在拒绝她本身。
不知何故，过去人们认为，情绪比思维低级，与动物本能关联更加密切。在人类还很原始，尚未文明开化之时，情绪主宰着我们。而现在我们知道，情绪和有意识的思维一样，都发挥着非常重要的作用。情绪的作用，部分体现在：当生命受到威胁之时，助人生存。部分体现在：情绪是理解各种情境——我们经由这些情境发现自我——的途径。
家长：
●如果你能接受你女儿的情绪，她就会试着接受、管控、欣赏或者顺利挺过自己的情绪。
●帮助她提出自己的要求。比如对她说：“我想你现在很伤心，拥抱你一下，你会觉着好点吗”，这样的话能让她放松地表达自己的想法：“我现在心情不好，我来就是想得到一些安慰。”
●接受她的道歉，即表明你承认了她的情绪。这时，你可以依如下的示范对她说点什么。比如：“今天我一天都不痛快，所以冲你大声嚷嚷，真对不起！”
●嫉妒、愤怒、沮丧和怨恨等情绪，是可以接受的，而不应该受惩罚或遭否定。虽然可以有这样的情绪，但不可因为你的情绪而伤害他人。
教师：
●给出一些不完整的句子，让女孩子去补充完成。比如：“当……的时候，我最高兴”；“当生气的时候，我……”；“当……的时候，我觉得自己最重要”；“当……的时候，我感到沮丧”；“当……的时候，我往往选择放弃”；“当受到斥责时，我想……”
●就情绪进行自由讨论：让全班同学讨论他们对某件事情的感受/看法；尝试用不同的词汇(比如，沮丧/无能为力/愤怒/暴跳如雷等)，来表达情绪。学生们可以就一些引发其他事件的触发器事件进行讨论，并就每一个人所描述的情绪是否符合被讨论的事件做出判断。
●给年龄较小的孩子配备一本“情绪”日志，让她们在固定(或者自由)的时间里，写下自己对课业、学校、各种事件或人物的反应。
情绪决定我之为我，对人非常重要。虽然总体说来，相对于男孩子来讲，父母更易于接受女孩子表现出恐惧和焦虑一类的情绪，但是，对男女平等和成功的追求，可能诱使家长抑制子女们产生这类情绪。许多成年人宁愿女孩子也不再“易动感情”，还有另外一个原因：孩子们越早控制住自己的恐惧等情绪，家长们就可以越早不必继续为应对她们的恐惧等情绪而“浪费时间”。孩子们怕黑，怕水，怕蜘蛛，怕失去友谊，怕失败，怕噩梦和鬼怪，所有这些都考验着家长的耐心。家长们试图以理性的讨论来回应孩子们某些事实上非理性的恐惧情绪。但是，对于你的女儿来说，恐惧可能并不在理性的范围之内——相反，恐惧可能纯粹是情绪性的，理性与情绪性无法融合。
无论是感到喜悦还是失望，恐惧还是暴怒，高兴还是嫉妒，女孩子的父母及照料人都应该接受和尊重她们的情绪，因为她们正是藉此来感受自我的内在本质。
家长：
●尊重你女儿的恐惧和焦虑、希望和梦想，即便(而且特别是)这些情绪在你眼里看起来荒唐可笑或缺乏理性。
●分享她的快乐，分担她的失望。
●接受并描述她的情绪感受，好让她发展出有助于理解自己情绪的语言。
教师：
●害怕失败是导致一系列有碍学习的行为发生的原因。鼓励学生不掩饰自己的恐惧情绪。
●对任何年龄的男女学生来说，戏剧表演和角色扮演都可以让他们“安全”地探究情感。
●有些女生生来直觉敏锐，觉察力强。小组辩论和讨论有助于那些洞察力弱一些的学生向具有较强洞察力的学生学习。
●阅读小说是探索人生经历并思考其影响的有效途径。
