吸烟的危害 戒烟的方法 戒烟最有效的方法
吸烟的危害
吸烟是"中国最大的死亡危害"，烟草的烟雾中至少含有三种危险的化学物质：焦油，尼古丁和一氧化碳，焦油是由好几种物质混合成，在肺中会浓缩成一种粘性物。尼古丁是一种会使人成瘾的药物，由肺部吸收，主要是对神经系统发生作用。一氧化碳能减低红血球将氧输送到全身去能力。
一个每天吸15到20支香烟的人，其易患肺癌，口腔癌或喉癌致死的机率，要比不吸烟的人大14倍；其易患食道癌致死的机率比不吸烟的人大4倍；死于膀胱癌的机率要大两倍；死于心脏病的机率也要大两倍。吸香烟是导致慢性支气管炎和肺气肿的主要原因，而慢性肺部疾病本身，也增加了得肺炎及心脏病的危险，并且吸烟也增加了高血压的危险。
吸烟妇女服用避孕药，会使服药孕药的危险性增大，每天吸烟15到20支的怀孕妇女，其流产机率比不吸烟妇女大两倍，而且更容易产下早产儿或体质衰弱的婴儿，吸烟妇女所生的婴儿在产后期的死亡率，比不吸烟妇女所生的婴儿大约高30%，还有所谓的"清极吸烟"，或是说吸二手烟，会增加不吸烟者得肺癌的机率，有些牌子的香烟焦油及尼古丁含量较其他香烟为低，但是，世界上没有一种完全"安全"的香烟存在。所以说，你改吸"淡"烟也不见得一定有帮助。习惯性的大量吸烟者通常会在改吸淡烟时，养成一种深吸以及增加点烟次数的习惯
吸烟有百害而无一利。到目前为止，已知包括某些癌症、心血管及肺部疾患等25种以上的疾病与使用烟草有关。戒烟已成为世界潮流，于是各种戒烟产品应运而生，目前国内外戒烟方法按其戒烟原理可分为五类：
第一类是认知行为矫正法。通过电视、报纸、公益宣传等多种方式灌输吸烟有害健康的知识，并将其与吸烟者自身不愉快的经历结合在一起，使吸烟者真正产生与自己密切相关的恐惧，导致并增强其在心理和情绪上的戒烟力。众所周知，用这种方式戒烟作用甚微，主观上对烟害的认识根本不能扭转成瘾后对香烟的向往。
第二类是尼古丁替代法。是以非吸烟的方式向体内补充尼古丁，以满足吸烟者烟瘾的需要。通过逐步减少尼古丁补充量，达到最终戒烟目的。如市场上的戒烟糖、戒烟口香糖、戒烟膏药、鼻喷剂和吸入剂等。产品特点是戒烟时间长，不易快速除瘾且费用高。
第三类是非尼古丁类药物。目前国外应用可乐宁（抗高血压药）、安非他酮（抗抑郁药）、抗焦虑药和尼古丁拮抗剂等进行戒烟。机理是应用这些药物的中枢神经调控机制，改变吸烟者对香烟的感觉而戒烟，同时避免尼古丁替代剂的成瘾性。但应用该类药物戒烟尚缺乏肯定的科学证据，在戒烟效果上也并非优于尼古丁替代剂，而且也存在一定的副作用。
第四类是运动疗法和针灸疗法，通过调节神经系统来消除烟瘾，调节和改善脏腑功能。针灸戒烟是在戒烟者特殊穴位的皮肤里埋针，烟瘾发作时自己按摩穴位，刺激神经，产生戒烟作用。该方法不吃药无痛苦，不产生毒副作用，但戒烟人群反应差别较大，与戒烟毅力有关，且受医师技术水平影响较多。
第五类是通过药物作用，使神经系统对香烟气味产生敏感反应，对香烟感觉索然无味甚至恶心，产生强烈反感，从而不想吸烟。这类产品费用低，无痛苦，效果好，能即时戒烟，坚持一段时间，可戒除烟瘾发作，达到彻底戒烟目的。是有志戒烟者可靠的方法。属国内外最先进戒烟方法之一 本品透过人体皮肤角质层进入神经系统敏感区，修复被香烟中尼古丁干扰的“中枢神经记忆系统”细胞组织，刺激口腔里的味觉神经器官，吸烟时口中会变得无味、变苦及厌恶吸烟情绪，从而达到戒烟的目的。本品不含化学、西药成份、对人体无副作用。
