熬夜,也要有技巧,才能依然身体硬朗,否则,铁打的身体,也受不了!因此,想要熬夜的,千万记住:
1.不要吃泡面来填饱肚子,以免火气太大。尽量以水果、土司、面包、清粥小菜来充饥。
2.提神饮料,最好以绿茶为主,可以提神,又可以消除体内多余的自由基,让您神清气爽。但是胃肠不好的人,最好改喝枸杞子泡的茶,可以解压,还可以明目。
3.熬夜前千万记得卸妆或把脸洗干净,以免厚厚的粉层或油渍在熬夜的煎熬下引发满脸痘痘。
4.熬夜之后,第二天中午时千万记得打个小盹。
晚上1:00以后不睡觉,人体的代谢作用由内分泌燃烧,产生的毒素会很多,会使体质变酸。通常熬夜的人得慢性疾病的机率比抽烟或喝酒的人都来得高。所以每晚尽量在12:00以前睡觉,不要常熬夜。熬夜时不要吃肉,尽量吃碳水化合物,这样隔天才不至于很累,把伤害减至最低。