夏季的高温，往往容易使人处于亢奋状态，出现脾气暴躁、容易发火等“情绪中暑”状况。而在立秋前后，随着天气渐渐凉快，人也从过激情绪中调整过来，这时就容易因身体能量消耗过多，而出现疲软、困乏、心情低落等状况。要摆脱这种“情绪疲软”状态，最好能保持充足睡眠，尽量争取在晚上10点前入睡；要早睡早起，早晨就能提前进入储备状态。
但由于现在生活节奏快、压力大、竞争激烈，人们身心疲惫，夜晚经常难于入睡，各种烦心事一直浮现在脑海里，以至于多数人患上了失眠症。
古人说，日出而作，日落而息。说的就是要顺应自然而生活。人体，同样也有一定的规律运作。所以，尽管当代人普遍都面临着工作、家庭负担日益繁重的问题，仍然必须时时注意保养身心。因为养生不仅仅是调补，更是一种生活习惯，一种生活方式。
云起香堂香道养生，是指通过从呼吸去享受香气，从而养身健体、凝气安神的一种高尚优雅的方法。这时在家居生活中，就可以选用一些天然的沉香或檀香香品进行香薰，营造芳香舒适的家居环境，做好心灵的养生保健，排解心理压力，改变自己紧张、忙碌的生活方式，改善压力过大、紧张焦虑的心理状态，学会享受生活，在舒适、轻松的生活环境里享受良好的睡眠效果。
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