雅茗居茶叶论坛
 

家居生活三个妙招教你轻松健康养生

家居生活三个妙招教你轻松健康养生

    现代人们常常注意的养生在日常生活中是可以轻松达到的,只要吃的健康,睡得舒适并加以适当的运动,这样就能让你的生活更健康更舒适,下面就由云起香道师来为大家推荐日常生活中轻松养生的3个妙招。

一、家居熏香,在家体验一把香道养生

我们都知道,一个人对芳香的气味没有任何抵抗力,反而成为“俘虏”。而选用家用熏香品,当然还是选购云起香堂天然沉香香品,既健康又养生。

方法:无论你是在办公室、书房、客厅还是卧室内,云起香堂香道师都建议你们可点上一根高雅的沉香,香气清新芬芳,不仅能改善空气、振奋精神,也是自身生活个性化的一种表现。在炎炎夏日中,品闻一抹大自然清香,度过这烦躁的季节吧。

、闭上眼睛,练练肌肉松弛法

繁忙的工作令人紧绷,利用简单肌肉松弛法,使人可专心注意到自己身体肌肉的变化,藉以达到全身松弛状态。

方法如下:找个地方坐下,将心思集中在放松上。快速地拉紧身体某一块肌肉持续5秒钟,然后再慢慢放松。反覆进行肌肉“紧—放松”动作,从头、眼睛到脚趾,全身肌肉都可以进行。

三、好睡自然醒

专家建议,成人每天一定要睡足8小时。如果你早上需要闹钟叫醒你,那么你的睡眠显然并不足够。睡前及起床前做简单的吐呐呼吸,不但容易入睡,早晨醒来时也会很舒服。

方法:放点自然音乐,在睡前静坐调息30分钟,喝一点温开水,慢慢深呼吸,将工作及繁杂事务忘掉。



http://detail.tmall.com/item.htm?id=18855312388&spm=a1z10.1.w15353909-18455602237.5.EsICMN

]
云起香堂经营:纯天然沉香 檀香 居家熏香 香道用具

TOP