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B族维生素的重要作用

B族维生素的重要作用

    B族维生素作为人体不可或缺的营养素之一,它对人体正常生长发育和调节生理功能,预防疾病有着至关重要的作用,所以我们每天要补充B族维生素。
   有资料显示,补充千林B族维生素片好处多多。千林B族维生素片成分:每粒含维生素B1  10mg、维生素B2  10mg、维生素B6  5mg、烟酸胺 25mg、泛酸 10mg、叶酸 0.2mg。下面我们从成分来说一下其重要性。
    叶酸对人体的重要作用
   1、补充叶酸可减少畸形儿的出生
    科学研究发现,在怀孕头4周内,孕妇如果明显缺乏叶酸,就可能导致胎儿神经管异常,并最终导致严重后果。
   2、补充叶酸可减少癌症的危险
    专家建议人们在饮食中大量摄取叶酸和维生素B12,可降低患心脏病和癌症的危险。
   3、叶酸缺乏可导致老年性痴呆
    增加维生素B12和叶酸的摄入有利于避免最常见的老年早发性痴呆。

    维生素B1的重要作用
    维生素B1以往主要用于维生素B1缺乏症(如脚气病)或用于一些疾病的辅助治疗。经过临床多年实践,发现维生素刚还有较多新用途:
   1、治疗失眠症
    维生素B1可调节植物神经功能紊乱,脑皮层的兴奋,有助于睡眠。
   2、防治铅积蓄中毒
    降低大维生素刚的排铅作用,可能是通过维生素B1或其代谢产物与铅形成络合物而被排除,并遏制铅的吸收。
   3、预防过度疲劳
    缺乏维生素B1的患者容易产生疲劳、食欲不振、四肢乏力、肌肉酸痛等症,补充维生素B1对预防疲劳,缓解压力等有较佳效果。

    维生素B6与健康
   1、让人远离结肠癌    
    研究人员对32000多名年龄为30至55岁的妇女进行了研究,结果显示,血液中维生素B6含量最高的女性,其患结肠直肠癌的危险比含量最低的女性低44%;由此可见,维生素B6可降低患结肠癌的概率。
   2、膳食中缺乏维生素B6易致心肌梗塞
    荷兰科学家最近指出,膳食中缺乏维生素B6,可能是引发心肌梗塞的一个因素。研究显示,当维生素B6量不足时,蛋白质代谢受
影响,其中的蛋氨酸可转变成高半胱氨酸。而这种物质过多,会损害动脉内膜并引起动脉粥样硬化。
   3、能防肾结石
    印度医学家曾使用维生素86预防和治疗肾结石。他们在对100名肾结石患者的试验中发现,内服维生素B6的患者都没有新的结石形成,且没有副作用。专家认为,体内缺乏维生素B6是发生肾结石的重要诱因。

    值得注意的是,B族维生素口服后主要经小肠吸收。若饭前空腹服用,维生素较快通过胃肠,很可能在人体组织未充分吸收利用之前,即从尿中排出,从而起不到最佳的作用。而饭后服,因肠道有食物,可使维生素缓缓通过肠道,较完全地被吸收,因此建议您最好在饭后服用。

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