《内经》云：上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。故智者之养生也，必顺四时而适寒暑。逆之则灾害生，从之则疴疾不起。
依《内经》之旨，中医人根据四时气候的特点，总结出“春养肝、夏养心、长夏养脾、秋养肺、冬养肾”的调养**。
《内经》云：夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实。夜卧早起，毋厌于日。使志无怒，使华英成秀，使气得泄。若所爱在外，此夏气之应，养长之道也。逆之则伤心，秋为阂疟，奉收者少，冬至重病矣。
芒种乃春夏之交，芒种一到，便是夏日了。古时有芒种节，在这一天，代表着春天的花神便隐退了，取而代之的是夏君。是日也，女孩们早早起来，在栽植的花木上扎上五彩丝线，采来五色花与五色瓜果祭饯花神，恭迎夏君。
夏君既立，属火，主生长散发。在养生上要注意保持气血通畅，情志舒畅，不要压抑自己。可借助阳气来驱赶藏于体内的寒积，不要过度使用空调使寒气发散不出而积于体中。如果违背了夏季的自然之道，就伤了心。严重者当即发作，甚至暴亡，轻者秋为阂疟、冬至重病。
上述同学之父即可为鉴：其于午间能到集市买菜，说明身体尚好。当时露天菜市场乃是至阳之地，烈日当头，人声鼎沸，气温高达摄氏32度（当天气象预报）。然而买菜之后上楼回家而入至阴之地，风扇空调伺候，从至阳而入至阴，血流从奔腾至骤然紧缩，致胸痛不适，心有不受（后查明是心血管破裂），目闭息微者，阳气之将绝也。
因此《内经》云：故智者之养生也，必顺四时而适寒暑。逆之则灾害生，从之则疴疾不起。因此针对芒种时节雨水增多、气温升高，万物生长散发的特点，大家在养生方面要注意：
一是夜卧早起。夏日昼长夜短，起居也要晚睡早起，参乎天地之道。
二是毋厌于日。适当地晒晒太阳，以顺应阳气的生发，利于气血的运行，振奋元阳。当然要避开太阳暴晒，注意防暑。
三是使志无怒，使华英成秀，使气得泄。要保持轻松愉快心情，切忌恼怒忧郁。使气机宣泄自如，邪出有路。在这个节气里，要特别注意莫贪凉而露天睡卧，莫大汗而光膀吹风，出汗时不要立刻用冷水洗澡，在阳光下走路后身热难挡时切莫贪一时之快用冷水洗手脚脸面，也不要立即就躲进空调房里。这样事事留心，才能保养精华，使华英成秀。
四是养心。使志无怒，是从精神方面上养心。同时还要注意从日常饮食上养心。这个时节饮食要清淡，多羹食，多食苦味、酸味和红色之物。
饮食要清淡，不要大鱼大肉，避免粘腻碍胃难以消化，特别是现代人都以苗条为美，更要注意这一点，不要大鱼大肉把人吃胖了。
多羹食，就是要多吃汤。羹就是把东西煮成比较烂的汤。肉羹菜羹，就是把肉菜做成肉汤菜汤。《韩非子·五蠹》中有“藜藿之羹”，就是将藜菜、藿苗做成汤来吃。为什么这时候要多羹食？家里有养花的朋友就知道，一到初夏盆花要勤浇水才能长得好。上面说过这个时节是人生长散发的时节，人也须要更多的水。再说，把东西煮成烂汤来吃也容易营养的吸收。说到这里，有人会问：为什么这个时节是人生长散发的时节？从传统的中医来讲，初夏在五行之中居于火位，火对应于人体的部位是心，而心与小肠互为表里。说到小肠，你该明白了吧！小肠这家伙就是人吸收营养的重要器官。有了营养的滋润，人当然会长了。所以家里有小朋友的更要注意，这个时节多煲汤给小孩子吃，长个子快。
多食苦味、酸味和红色之物，就是要适量吃些苦笋、苦瓜、苦菜等带有苦味的食品。因为火对应的五味是苦，对应的五色是赤。赤即为红色，番茄、西瓜、荔枝、杨梅、洋葱、芦笋、红菇、赤豆等皆为红色食品，可多吃点。那么，为什么还要吃酸味呢？酸不是补肝的吗？干嘛拿来养心呢？不错，酸是补肝的，但肝属木，在五行之中，木生火，所以补肝之意在于养心。这道理就是这么来的。
当然了，多吃点并不代表暴饮暴食，饮食不能过饱。《内经》云：“饮食有节、无使过之”。谚云：“少吃一口，活到九十九”。
