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悲秋是一种病,防悲有道

悲秋是一种病,防悲有道

 


这还真应了董桥的那句话:几千年下来,人道是伤春悲秋,毫不长进。大师话说得轻柔,殊不知这悲秋发展到今天,早成了危害人类健康的一大病疾。

    一个有趣的统计,说是中国古代有一半以上的诗人是靠“秋”字养家糊口的。据说有不少诗人就靠秋天写两首诗过一年,来年秋季再写两首“秋花惨淡秋草黄”之类的催泪诗,这辈子基本上就不用再忙活了。

    所以有人说唐诗宋词的成就,多半感谢秋天这个季节。现代人,可没有古代文人骚客有这般那般的清闲功夫,夜里傻不拉叽地听什么秋风穿堂,秋雨打窗,而是忙起来黑白颠倒、不论“春秋”的。但经权威医学机构调研发现,现代人的伤春悲秋之病仍盛。这还真应了董桥的一句话:几千年下来,人道是伤春悲秋,毫不长进。

现代人也悲秋

    现代人不但没长进,还在某些方面退步了。悲秋病发作起来,可学不会古代人那么高雅的诗词宣泄法,而是大多埋心卧肺,闷在肚子里自个儿承受去了。稍有些自爱的人,会去医院拿些药来吃,至于效果如何,外人不得而知了。

    自己承受不要紧,全球的自杀、诱发精神异常病例的数字可都在这个时候迅速攀升了。这可不是故意吓你,有医学调查结论为证,结论称“深秋至冬季是一年之中因病死亡和发生自杀、诱发精神疾病最多的时期”。

    为什么还有为数众多的现代人染此疾病呢?就这个疑问,中医从季节变化阴阳八卦七情六欲五行等相生相克的机理进行了一番解说。

    祖国医学认为,人体的五脏六腑、七情六欲与五行学说和四季变化存在着相应的联系。以五行学说中“金、木、水、火、土”的“金”为例:五脏中的“肺”属金,七情中的“悲”属金,四季中的“秋”也属金。

    也就是说,从自然变化规律及人体感应机制来看,到了秋天,人自然就会悲从中来。更具体一点,夏季的高温使人一直处于亢奋状态,随着天气渐渐凉快,人也从过**绪中调整过来,这时就容易因身体能量消耗过多,而出现疲软、困乏等状况。

    另外,秋天多雨,所谓“一场秋雨一场寒”,接二连三的秋雨搅得气温急剧变化,人体内的新陈代谢和生理机能均受到抑制,导致内分泌功能紊乱。中医上讲,秋天内应于肺,悲忧最易伤肺;肺气脾气一虚,机体抵抗力下降,外界病邪趁虚而入,多种易发病症的麻烦跟着就来了。

“悲”出小宇宙

    西方医学对人类“悲秋”遗传的剖析更为彻底,他们认为,悲秋与人体内激素变化导致的情绪感受密切相关。在人脑底部长着一个如豌豆大小的家伙,现代医学上称其为“松果体”和人体的生物钟。

    可别小看这小家伙,它能分泌出一种叫做退黑激素的东西。而这分泌工作受白天黑夜及外界温差的影响非常大:白天光照下,它就基本上在晒太阳,不怎么“干活”,等黑夜来临,它才开始很卖力地分泌退黑激素。呈现出“昼少夜多”的生物节律,整个是一个长在人脑中的“反向日葵”。

    大致了解一下褪黑激素的常识,你就知道这玩意大白天的分泌增多了可不是什么好事。那么,褪黑激素干吗用的,它没别的用处,就是让人情绪低落、悲哀伤感或昏昏欲睡的。为什么一到秋天,很多人就抑郁胸闷、困乏、烦躁、多梦、注意力不集中,甚至偶尔会“林黛玉”一下……敢情都是那颗“小豌豆”和它分泌的褪黑激素搞的鬼。

    所以,西方医学为这个季节的种种不适做了一个汇总,名为“季节性情感障碍综合征”,或者干脆更直接点叫“低温抑郁症”。

    这“低温抑郁症”还有一个有趣的特征,就是有些“重男轻女”,中医学临床证明,男性悲秋综合征相对严重于女性。它的解释是,女人男人素有阴阳概念之分,男子属阳,女子属阴。春夏秋冬四季中,让人多动感情的为春秋两季,有历来说法为证“伤春悲秋”。而春为多生发之气,属阳,与女性的阴气更容易相吸相感;而秋天正是万物结实之时,属阴,对于男性而言,如在这个季节想起自己的事业还无所成就,或是在生活中遇到了一些挫折,就很容易悲从中来,出现焦躁、抑郁这些问题,也就是出现“悲秋”这种心理问题。

治“悲”自有绝招

    “悲秋”的病因就在一个“悲”字,中医上有一套类似于棒子老虎鸡的游戏模式,就是“喜胜悲,悲胜怒,恐胜喜,怒胜思,思胜恐”。看得出,悲是要用喜来冲抵的,只要能让自个儿整喜庆整高兴了,就能把“悲秋”给战胜了。所以中医上不倡导药物解决,多建议患者自身的情绪调节。

    在古代,治疗“悲秋”的法子有很多。而这些法子也是可以具化到现代生活中,比如听相声、小品或是二人转,用俗些的娱乐来调节,就能喜胜悲。不要小看这些俗品,插科打诨甚至说一些下流话,却能惹得人完全放了松的开心。患悲秋的人,只要能逗开心,把郁闷的气节从身子骨里给疏导出来,管它是雅是俗。
古代还有两个保守治疗的法子,来对付男人悲秋。是什么法子呢?《黄帝内经》郑重提到,为缓解男子悲秋之情,一、特意在秋季征兵打仗;二、给他们订婚。这两种方法中,第一种比较激烈,而第二种比较喜气。

    征兵就是把大批的男子聚集在一起,经过一番强化训练后,拉到边关打仗,这样做是为了激发男人安国齐天下的豪情壮志,在这样的氛围下,投笔从戎者有之,绝不会有谁半夜里 “已觉秋窗秋不尽”,爬起来窗前吟诗惆怅。

    订婚在古代是男人**礼后的一项大礼,意味着人生又迈上了一个新台阶,遇到一生就那么几次的喜气事自然不敢怠慢。同时,因秋而生的“不平之气”也随着婚事的临近而烟消云散,“悲秋”得到有效化解。

    现代的男人靠什么化解呢?征兵肯定不可能了。那不妨找个合适的女子去恋爱,有了恋爱对象的,那就更进一步,来个订婚。或者干脆趁着年底未完全到,彻彻底底投入工作,为业绩作最后的冲刺,我敢打包票,工作更能让你找到乐子。

    西医对悲秋病的处方,和中医大致相同,不赞成吃药打针,主要把“抑郁小宇宙”的光照时间给扳回来就万事大吉了,所以西医提倡光照治疗,有事没事让人造光线给照照,有条件的,每天光照它1小时。肯定有效果,要不您现在就试试?


防悲有道——


    ●多晒太阳,实在不行就去做“光照疗法”,以补充日照的不足;

    ●多登高赏景,亲秋实之美;

    ●早餐多吃,据说空腹时人最容易伤感;

    ●注重养心和养肝,多喝玫瑰花或菊花茶、莲子茶;

    ●多吃莲子、小麦、甘草、红枣、龙眼、核桃、鱼类等,尤其是糖和维生素B,能除抑郁;

    ●看喜剧电影,听动感音乐,学会利用移情效应;

    ●会艺术吗?比如绘画、舞蹈、唱歌或演奏乐器,这些抗悲伤效果不错;

    ●多吃芥末。大家可能不知道,吃起来刺激辛辣的芥末其实有解郁功能。

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抗悲秋的举手之劳——

    ●神门穴:在手腕内侧大动脉处,有三条大横纹,与横纹垂直的中央处约两寸位置的穴道就是神门穴(又称心胸谋穴),对降心火有很大的帮助。

    ●太冲穴:在脚掌大拇指及食指中间约一寸半(两根手指)处,是可以克制烦躁易怒情绪的穴位。

    ●内关穴:位于手肘下方,往手腕变曲处往手肘方向二指腹处,介于两条肌肉中尺,压迫此穴位会有疼痛感,有失眠、神经痛、呼吸系统与循环系统疾病的患者可常按此穴位。

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