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真水无香
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简单有趣的ABC公式 使你轻松快乐 说明: A:是引发你情绪的事件 B:是你的信念、或是对事情的诠释 C:结果、负面情绪。
A(事件)——》B 认为(信念、想法)——》C(结果) 小强脸色不好看 他讨厌我 我很难过 小强脸色不好看 他当时心情不好 可以理解 小强脸色不好看 他身体不舒服 同情、想对他好 让我们心理上受苦的不是事情本身, 而是我们对事情的想法和围绕着这件事情所编造的故事。 用ABC公式可以清清楚楚的解释我们的烦恼。
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