一个学员身材条件不错，自己觉得腹部有发福的趋势，怕发胖。其实她最主要的问题在胸部，两肩扣得比较紧。她每次来上课都要站在第一排的中间位置。我们上课的位置，是不规定的，但一般是开始谁站什么地方，以后就基本上站在什么地方了，迟到的自然就站后面了。
这个学员几乎天天迟到，迟到了还一定要站在第一排中间，也不顾大家正在训练。而其他学员见她过来，并不说什么，都很自然地向旁边退让。
结果，几堂课下来，学员们形体都有了明显的变化，可她却变化不大，她最突出的胸部的问题还是那样，肩没有打开。
其实这对她来说是正常的。因为她的心情不能真正放松，我在引着大家“美起来”的时候，她从心理到形体都很难做到位。原因很简单，虽然她认为自己占据了最好的位置，就是来晚了，别人也给她让位，但是她心里并不平静，就形成了一种无形的压力，进入训练的时候就会有杂念。她会揣摩别人对自己行为怎么看，也可能猜测别人会用什么样的目光蔑视自己，等等。这样她的心态就很不正常了。
我找个机会对她说：“你占了一个好位置，你以为是占了便宜了吗？其实你吃了大亏了。你也看到了别人的变化了，再看看你的体态。心情很重要，站在什么位置一点都不重要。按说自己迟到了，应该不影响别人，找个地方站下来，心气平和地加入训练，不就很轻松很坦然了吗？现在一定要放松心态，对什么都不要耿耿于怀了，眉头打开……”
因为我把心态与体态的关系看得非常重要，所以我要求每一个人都要以美好的心态投入训练。
一次周末上课，有个学员带着她的孩子来了，孩子有五六岁。我们的训练课要求不准带小孩子来的。所以她一来到就先道歉，说实在不好意思，今天小孩子没人带了，又不愿缺课，请照顾照顾。
结果就有另外一个学员用手机打电话到办公室，说我们花了几百块钱来训练，有人带个小孩子来，在训练场乱跑，影响我们，请你们解决一下。这一来，她的训练状态就不对了，做动作都带有一股气儿，她时不时地看那孩子，满脸的不高兴，怨气不小，也惹得其他人训练精神不集中。
这种气氛是肯定不行的，需要调整，我说：
“咱们女人真不容易，一辈子很少为自己活着。为丈夫，为孩子，为老人，为事业……那么咱们能不能用这训练的两个小时，把家里的、单位的，所有的事都抛开，什么都不去想，一心一意地去美？现在的人生活的压力很大，很需要减压，好不容易拿出一段时间给自己，可是我们看到了这位妈妈多不容易，孩子今天又没人看了，又带来了。怎么办呢？即来之则安之吧，来，孩子，跟妈妈们一块儿练形体，练得象小公主一样漂亮。咱们大家都来爱爱这个孩子。”
于是这孩子高兴极了，跟在她妈妈身边练起来。我们把训练场的不利因素化为有利因素，训练场的气氛马上活跃起来了，那位打电话的学员也顺了气，因为她也是个妈妈。
拥有一个好的心态，不仅是对于一个人的体态，而且是对于一个人的全部生活，都是非常重要的。所以我们需要创造出良好的训练气氛，帮助学员们建立起良好的心态，这样的训练才会切实有效。
一个人的身体状况，先天性的因素占的比重绝对大。高矮胖瘦，骨骼的状况，肢体匀称或者不太匀称等等，到一个人发育成熟的时候基本上定形了，那么，后天的因素要想改变它，就不是那么容易的了。
我们说改善形体，就是要在你先天的自然条件的基础上去改善。科学再发达，改善形体的方法再先进，充其量，它对人体的作用也是有限的。如果非想把一个矮个儿变成高个儿，把一个胖形的人变成窈窕淑女，那是不现实的，因为它违反自然的规律。一个人只要能保持正常的生活习惯，她的体形就应该是相对稳定的，自己的胖和瘦一般不会悬殊太大。而这里面可变的就是自己的心态，是自己的内在素质。
不断有人问我：“我什么时候能练成你这样呢？”
我说你什么时候都练不成我这样，我也练不成你那样，你应该练成你自己的样子。我们要学会欣赏自己，要自信“我是美的”，再运用适当的方法调整体态，那么你就会是美的。
一个人实实在在的身体形状的改变是有限的，但是一个人的体态的魅力却可以是无限的，这就要看一个人的心态怎么样了。
有一个在教育部门工作的女性朋友，胖胖的，形象也说不上漂亮，在单位里很不自信。单位有一辆大巴车专门接送他们上下班，一到坐车的时候，她总是要坐到最后边，畏畏缩缩的，怕大家看到她。这样的心情多难受哇。她想改变这种情况，并且认为减肥是首要的事情。她来训练，学会了打开眉头，面呈“王”字，慢慢地心情舒畅了，有了自信，形体自然也伸展起来了，减肥也有了明显效果，减下去4寸多。但是到后来，减多少对她不重要了，重要的是体态的变化给她的生活和工作带来了许多快乐。
后来我们再见面的时候，她滔滔不绝地向我谈她的体会：
“……我知道再怎么减肥我也是属于胖形的，可是我知道体态的感觉了，我自信了。心里高兴，在家里我放着音乐做饭，做家务，我的先生和儿子都说我做的饭味道比以前好。我可有体会了，做饭的味道不在于你一会儿尝一会儿尝的，淡了放点盐，咸了放点糖，而是在你的心情。我做饭是把我的爱心，我的心意都投入进去了，放多少盐，多少味精，全凭感觉到位。
“……以前坐单位的车，不敢往前坐，怕他们出我洋相，我样子又胖又难看又老相。现在不一样了，通过梳理以后，我觉得自己美滋滋的，觉得我的气质一点不比别人差，我就非坐前面，还时不时地往后看看，也有心情跟大家说笑了，觉得她们都不如我体态好，我很自信，同事们也都由衷地说我‘嘿，变漂亮了。’我知道自己不漂亮，可我的感觉让人看着很舒服。
“……最近我去天津，在一个餐馆里吃饭，服务小姐走过来问我，小姐想吃点什么？我一惊，她叫我小姐？有好多年了，到哪儿人家都叫我大妈，叫我阿姨的都很少，开始听着心里难受，慢慢也听习惯了。可今天有人叫我小姐？心里当然高兴。我说姑娘你看我有多大，她说三十多岁吧，我知道她可能有意往小里说，那我也是高兴的，我说冲你今天叫我小姐，我要给你小费，奖励你……”
这就是我们女人，单纯又可爱。今天人人都体会到生活的压力，而多保持一些这样的心境可以帮我们减压，会让我们生活得更轻松一些。难道我们参加形体训练的最终目的不就是为了这个吗？
而这位朋友正是因为有了这样的心态，她的体态，她的精神面貌，都实实在在发生了很大的变化，她感觉自己的生活充满了阳光。
还有一个学员，四十来岁，半个脸是黑的，是先天性的，可能就是一种胎记吧。她刚来的时候，把我们大家吓了一跳，怎么是这个形象？确实不好看，还有点儿可怕。所以许多人对她侧目而视，觉得这个人还来训练美？
但我想，她能走进我们的课堂，说明她很有勇气，她的心理是健康的。她也是个女人，她也需要美，也想让自己的形体更好一些，这跟我们的心愿没什么两样。如果那样去看她，倒是我们正常的人心理上有问题了。
这位黑脸的朋友很有自知之明，每次上课她都是站在一个角上，也不怎么讲话。她这样不是在避讳自己的缺陷，她一点都不避讳。她不卑不亢，跟大家一样全身心地投入到美的意境中，她悟性很好，形体的感觉抓得很到位。慢慢地学员们相互熟悉了，有交流了。我发现她跟别人讲话的时候，总是面容很舒展，微笑着，眼睛里充满了对别人尊重的目光，很善解人意的目光，眼睛很有神，她整个的体态透着女性的一种柔美。这个时候，她的半个脸的黑记变得不难看了，也不可怕了，很多人都喜欢跟她交谈。
这个事情可以说明，好的心态，同样能让一个有缺陷的女性拥有女性的魅力。
我们单位有一个白癜风患者，一般有这个病的人都是想方设法遮掩住，她却没有。白癜风对健康没有实际的威胁，要有威胁就是心理上的。我这位同事肯定是经过一个痛苦的阶段，才培养出现在的良好心态的。心态好，与别人交流起来就很真实大方，她的言谈举止就很从容，很得体，很有女人的味道。
说了这些，都是想说明：心态对于体态的重要性，怎么强调它都不会过分。
为了能保持一个好心态，更有助于训练，我们在训练课程里专门安排了一次“谈话课”。这一次的课，女人们相互交流自己做女人的感受，谈怎么做女人，做一个美丽的好女人；谈什么样的女人最美丽，女人什么时候最美丽；谈服装服饰与形体的关系，以至于谈到爱情、婚姻、家庭等等。话题很丰富，谈的方式也很自由。大家不在一个单位，谈起话来就没什么负担，放松心情，敞开心怀，各抒己见。这堂课实际上是一个“心理梳理”的课，女人们很喜欢。
至此我想，朋友们应该可以比较清楚的看到了：我主张的“形体梳理”的训练方法，不是单纯的肢体运动，而是一种身心融合的运动。
人的心理和身体是这个世界上最复杂最微妙的东西，是不适合量化的东西，它永远不可能象数理化的学问那样精确，1加1就是等于2，丁是丁卯是卯。
因为这个认识，所以我很喜欢我们中国传统文化里的“意”，那是一种感觉，一个意思。中医里的望闻问切、经络穴位，中国的国画，中国的戏曲，太极拳等等，都最好地体现了这个“意”的意思。我们想一想中医抓药，也很有意思的，虽然药方上也写明几两几钱，多少克，但是在抓的时候多一点少一点又是可以忽略不计的。
而“心态”这个东西，就是一个很有“意”味的东西，是不能量化的。它是无形的，但又是能量很大的。
我说过我不大在意关于人体的那些数字，包括多少斤多少寸，你就是一丝不苟地记住它，或者给自己制定一个严格的标准，除了增加自己的心理负担以外，实际上又能起到多大的作用呢？对于我们人的身体健康不健康，体态优美不优美，永远离不开心里的感觉，也就是永远离不开我们的心态。
可以说，没有良好的心态，就不会有真正的健康；没有良好的心态，也不会有真正的体态美。
心态无形，看不见摸不着，可它又实实在在、无时无刻不伴随着我们。
