在这个高度发展的信息化时代，我们每个人都有机会成为天才，我们每个人的生活都将在未来的每一天发生巨大的变化——只要你愿意。最新一期《美国新闻与世界报道》的封面文章《改变你生活的50种方式》，告诉你如何在2007年完成“七十二变”。 較K?翥=A 嶼??<wc?
一、身体是本钱 燴滲>-坻! 3闅E単?
1.开心一点更长寿。 瀇?a犣 ??壾皕?
众所周知，快乐的人更加长寿。心理学家的最新研究则表明，快乐并不是与生俱来的，快乐是一门可以学习得到的技巧。2006年，哈佛大学的本·沙哈尔开设了“如何获得快乐”的课程，成为该校最受欢迎的课程。究竟怎样才能快乐？本·沙哈尔提出了“六点秘诀”： ?lt;1?Ev \氽瑄屆陶?
①拥抱失败和挫折。人们总是要面对恐惧、悲伤、焦虑等各种或积极或负面的情绪，但抵制自己的情绪会导致挫败感，或者让人不快乐。 ?e銭WeX?
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②快乐需要意义。无论在工作中还是生活中，人们所参与的活动最好既愉快又有意义。如果这一点难以实现，一定要帮助自己寻找一些这样“鱼和熊掌兼得” 的“快乐推进器”。 ?皸鑏螖9?

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③头脑说了算。要记住一点，快乐与否在大多数情况下取决于人们的主观意识。比如，人们将失败视为灾难还是一次学习的机会，态度不同，心情自然也不同。 ?潨??媏

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④越简单越好。人们往往希望在越来越短的时间里完成越来越多的事务，却忽视了“数量会影响质量” ，人们可能会因参与过多而牺牲掉自己的快乐。 埼e?訚蠃?

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⑤身体也重要。不要忘记一点，身心需要和谐发展，因而坚持锻炼、充足睡眠、健康饮食习惯都会对身体和精神健康大有裨益。 ?X注枇

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⑥感激要说出来。人们总是拥有太多“理所当然”。事实上，学会欣赏和感激生活中美好的事物相当重要——不论是人还是事，是美丽景色还是一个微笑。 鷚烩皡qC?
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2.在最短的时间内让自己出汗。 ?P?V5篞

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3.扔掉那些不合脚的鞋子，不要为了漂亮而让脚受伤。 ??R妭d

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4.尽量在家里吃饭。因为快餐食品内的必备物质“反式脂肪酸”对人体健康是一个威胁。 腣酋酜黀?

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5.多喝白茶。研究表明，喝白茶能使人体免疫细胞的干扰素分泌量增加5倍。白茶预防癌症的作用比其他茶的作用强。 &?lt;輓?J/Z

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6. 多做检查，预防糖尿病。目前全球大约有2.3亿人患2型糖尿病，约占全球成年人口的6％。 5Z?Lk窤

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7. 小心爱护你的隐形眼镜。 @賸JM?;湁 I?Y蟜?

二、提高你的智慧 &氾垾??

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8.订一本可改变生活的书。 ?<狞夷?

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今天，“改进自我”已经成了全世界的共同语言，成了一种生活时尚。仅仅在美国亚马逊网上书店，就有7500多本有关这个话题的书籍在销售。这些书籍的一个共同点就是，帮助人们了解自己，并通过努力改变生活中的种种坏习惯，帮助人们走出进退两难的困境。 擗?W??

19.参加一个读书俱乐部。 G!鍁y7豵?

那是一个陶冶情操、感受文化熏陶的场所，一个交流读书心得的平台。 痺H5掬瞭闄

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10.学会一种乐器。 q鹃C蒡I拞

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音乐是天使的语言，它最容易触动我们的心灵，带给我们至美的享受。音乐是高尚的艺术形式，它可以陶冶情操、交流情感，为生活增添魅力。 翑z?:魔v

11.每个星期都让自己有一天远离高科技的东西。 ?"2韆气? \\\

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据一项最新的调查发现，正是那些津津乐道的高科技产品害了大家，众多新技术产品使人变得效率低下、神情紧张，而宝贵的时间、管理的能力却被抛到了九霄云外。针对这种情况，一专家建议说，人们每天的工作应该从计划开始，而不是从电子邮件开始。人们应该尽量让自己能够保持宁静的心态，因为只有这样，小鸟才会重新开始歌唱，生活才能重新变得快活。 M勅T?亇d

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12.学习阿拉伯语。 旒萘鉹n锯?

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13.写博客。 ?=綞腬摓?
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通过博客可以逼着自己写东西，可以整理自己的思想，可以锤炼自己的语言，可以结交许多陌生的朋友，可以增强自己的时间意识，可以学到许多东西。 q?搧c#[?

14.管理好自己的域名。 f闐 ｕFG彚
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拥有自己独立域名的好处很多：容易查找；容易记忆；独立性；可信度更高；方便输入；不会被别人抢注；成本低廉；拥有自己公司的Email信箱。 ?猉?;edp

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15.观测一下夜空 A柗邘鎳*
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海洋一样，我们也要了解太空。我们可以使用望远镜观测夜空中的这些比较明亮的天体。 `谣葃i軈
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16.学会拍摄出质量更好的照片 vv?\1静

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三、改善家庭生活 _ l嚴?昗

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17.尝试做个好父母。 22滍HIС
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父母对子女的养育并不是本能的。“做人就是做父母”，做个好父母要先做好人。或者可以这样说，教育孩子就是教育自己，只有自身素质提高了，才有资格教育孩子，让自己和孩子一同成长。 猀 F衬[~E

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18.记录下家里的食谱。 1?*接 ?

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这会给你留下一段温暖的回忆。 拧#餶Vq螣?

19.让你的孩子有更多的时间练习驾驶。 舀H滖応l?
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孩子驾车已经成为父母最为揪心的一件事情，特别是在车祸已经成为第一号杀手的今天。对此，也许只有一个办法：青少年练习驾驶的时间越多，变成“马路杀手”的可能性就越小。 J鬒8徂 C?
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23.关上电视 O枳?皊簛=

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24.驾车出游，但是不要带上DVD播放器。 5W)VE棞?

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四、“服侍”好房子 O蝘Q行吾?
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25. 从家务中解放出来。 ?$?鵫B5?

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26. 找一家信誉好的家政公司。 ~??&?"縌

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27.把房子装修得更合你心意。 ?鴷釞{惗?

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28. 在卖掉房子之前先简单装修一下。 嶂嗞齳?lt;?

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这样子花不了多少钱，却能让你的房子看上去更漂亮。这既能吸引买家，也能卖出一个更好的价钱。 A?t啶] @]

29.在更加内陆的地方安家。 0D隮Esj?
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由于全球变暖，气候越来越异常。还记得去年新奥尔良遭水淹的境况了吗？看来内陆地区比沿海地区更适合安家。 H浯?馶急?
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30.升级你们家的真空吸尘器。 0倨uㄔ苦
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31.给每间房挂上一幅油画。 y"鰔石J:
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五、协助社区建设 騖a1B 廜?
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32.帮助灾区重建。 俭虌蒿`?
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33.参与投票。 掿?稑)L屣
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34.帮助搞好附近的公园。 啲]?O簹=?
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那是你和邻居娱乐、交流的地方。 ,?@<!

37.学习一点宗教的知识。 紀吇 ???
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38.向难民伸出援手。 噩?VYp??
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39.向学校捐助书籍。 ┸0r?從!?
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40.为你孩子的运动队担当义务教练。 ?K瀵Lg~
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六、为地球尽分力 ??~宦2?
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41.做个环保的人。 掎hιa?P?
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42.率先使用植物柴油。 q髂w啌?钋
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43.让别人坐你的顺风车。 ?c貾s哭7?
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44.尽量使用低排量的座驾。 ?YzG麟ww

45.把吹落叶机扔掉。 籁G??胯?
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一台吹落叶机所排放的污染物相当于80辆轿车的排放量。打扫落叶是个锻炼身体的好机会，可以让你精神振作，同时也可以省下一笔钱。 頠淑?q?
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46.多阅读一些指导性的书籍。 J惸葂J??
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47.支持本地农民。 ?u紖櫇"
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多购买本地农民生产的东西，这样你可以获得新鲜的食物、也得到一个更加干净的地球。 弙t=Q( ]?
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48.关掉你的干衣机 i葳r跦?
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干衣机是家里最耗电的电器之一。除非是非常潮湿的地方，还是拉一条晾衣绳吧。而且阳光可以杀菌，更加卫生。 B9^t7遍輖?